ありがとうございます🙏 何とか時間内完走でした タイム見るとホントギリギリなので危なかった

おおおおおお同志ですねっ✨ 天気良すぎて 日に焼けました 海の上は 風もなく 気持ちよかったですね‼️

ありがとうございます😊 完走を目標としていましたが 何とか走り切ることが出来ました グラ友さんから応援いっぱいもらったので頑張れました😭

@ぱぷわ ： 今日明日はゆっくりチートデーで美味しいもの食べましょう♪

@ぽよい ： ぽよい神さま そうですね‼️ 美味しいもの食べて 体力回復に努めます‼️ いや　でも 3時間切りは憧れる

@ぱぷわ ： そんな大それたもんじゃないですよー🤣 フルマラソンの後はもうやり切ったから食べて回復させましょ(^^)筋肉痛は大丈夫ですか？ キロ4を定期的にどこかで少しでいいのでスピードを入れたりするのが達成のコツかなと思います👍

@ぽよい ： 確かに‼️ 以前のフルマラソンの時 そのトレーニングしてたけど 今回はしていなかった なるほど 無意識にやっていたのですね 以前は よし 取り入れていきます✨

@ぱぷわ ： やはりキロ４分15秒のペースにどれだけ余裕を作れるかがポイントなのでそれより速いペース感覚は週に1、2回とかできたらいいなと思います！ 無理して毎日やるのはあかんですよ！

@ぽよい ： 毎日なんてとんでもない‼️ でも意識的に取り入れて 早いペースが無理なくこなせるような体作りをしていきます✨

@ぱぷわ ： 徐々に無理なくですよ(^^) 応援してます📣

まだまだ精進が必要ですが 一旦の、区切りが終了です👍 再起動まで時間がかかりそうですwwww

風も無く 天気はよかったです👍 気持ちよく走れました〜🏃

jimmyサン ありがとうございます🙏 空と海が綺麗でした‼️ アクアラインは滅多に解放されることはないと思うので 良い経験になりました‼️

トラブルとアクシデント続きでしたが 楽しく疲れました✨

@ぱぷわ ： そうなんですか[にこやか] ゆっくり体を休めてくださいね！

@あー『襾囗』 ： ありがとうございます😭

@ぱぷわ ： おはようございます。 いえいえ[笑う]

ねこさん ありがとうございます😭

いーさん ありがとうございます🙏 本気で疲れました✨ 階段降りれないですwwwwww

今日は動けなさそうですね[大泣き]

ありがとうございます😭 トラブル アクシデントな上に 色々トレーニング改善しなくてはと思うところあって…… 頑張ります😭

初ではないのですが 今回の完走もギリギリで危なげでした。 練習不足で 根本的な改善など問題点浮き彫りです 次回は 次回は❓ 次回があるのかな❓　 ((((；ﾟДﾟ)))))))

@ぱぷわ ： 既に完走済みだったんですね、失礼しました💦

@くまころ ： とんでもない💦 どちらも不甲斐ないタイムなので 日々のランを改善していかないといけないと心に誓いました

ありがとうございます🙏 家宝にしますwwww

だいさん ありがとうございます🙏 途中何度も諦めそうになりました

ありがとうございます🙏

ありがとうございます🙏 しばらくは無理をしないで❤️‍🩹回復に専念して毎日を過ごします