うわん｡ありがとうございます😭 そんな言葉頂いたらもうやり続けるしかないじゃないですか!! キモイけどスクショして投稿したいくらい舞い上がりますﾎﾝﾄ その言葉貰えて良かったっす頑張ります💪( ‘ᾥ’ 💪)ﾊﾟｧﾜｰ

@追兎のん ： ちなみに私は太ってますが全力で下っ腹隠してへそ出し？してます笑笑。だから努力してるのんさんめちゃめちゃ素敵ですよ🌟 投稿しちゃってもいいですよ(おい) 💪( ᐛ )ﾊﾟﾜｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ応援してます！！

なるほど!!調べ不足のままとりあえずやっとけばいいやと思ってました😅 食事制限して下半身を鍛えるのですね!!やってみます(ง ˙⍢˙)ﾊﾟﾜｧ 流星トレーナーと呼ばせてくださいませ🙇

@追兎のん ： はじめから知ってる方などいませんからね。 それに僕も初心者の頃は、同じことを思っていました。 だから大丈夫です。 後ね、どのようになりたいかによっても食事のコントロールや、トレーニングも変わってきます。 まず、目標やどうなりたいかなど具体的なことは決めてますか？ もしないのなら、しっかり決めてからやった方が良いですよ。 人は、目標があると頑張れるものです。 えっ、僕がトレーナー？ それよく言われますが、あくまで僕なりのアドバイスをしてるだけです。 6年もしてるので、いろんな知識と経験があるだけです。 ただ、一般の方でも出来るようなアドバイスをしてるだけです。

目標は一応決めてます!! なるほど🤔 丁寧なアドバイスありがとうございます( •̀ᴗ•́ )و

@追兎のん ： それなら話は早いです。 目標に向かって、め絵に進むだけです。 ただ、少しアドバイスをするとしたら、有酸素運動のやり過ぎには気をつけてください。 早く痩せたい気持ちはわかります。 実は、有酸素運動のやりすぎは筋肉の減少になるし、代謝も下がり痩せにくくなります。 有酸素運動って、長すぎても短すぎても効率が悪いです。 男女とも良いとされている時間はあります。 それはご存知でしょうか？