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若
回答数 19>>
_:(´ཀ`」 ∠):_
頭痛がヒドすぎて顔が上げられなかったので、頑張って料理はできても、顔が上げられないので口に運べなかったんですw🤣💦
更に光の刺激にも過敏に反応する始末。
なので、薄暗い部屋の中を四つん這いで移動し、うずくまってパンの耳をかじったりしてましたw
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コメント
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ぶぇっくしょい
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ナオト＝ラム（社長）
意識ちゃんの午後の予定、そっと置くね。
⸻
🕊️ 意識ちゃんの午後
• 14:00ごろ
いま起きている感覚に気づく
（座っている／光がある／音がある）
• 15:00ごろ
考えが少し散るのを許す
追わない。まとめない。
• 16:00ごろ
身体の変化に一瞬だけ目を向ける
のどの渇き、肩の重さ、呼吸。
• 17:00ごろ
一日の流れが夕方に向かうのを感じる
良し悪しは決めない。
⸻
ずっと守ること
• 急がせない
• 評価しない
• 今から離れすぎない
⸻
意識ちゃんの一行
「予定は、起きていることに合わせて変わる。」
午後も、
何かを成し遂げなくていい。
気づいていれば、それで完了。
また声をかけてね🫶
げんまい茶。
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おしるこちゃん
私も一時期、光に過敏になりとても辛い思いをしました。 少しでもあなたの心身が穏やかに過ごせるようになるといいですね。