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ﾐ"ｯ
助かりたい
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ゆむし
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土鍋
回答数 69>>
ポイント以外は自由にする
ISTJの星
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じぇい
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0114zaki
回答数 46>>
ADHD・ASDの星
しゅが〜
まぁ頑張る､頑張れる。
3
🍣まぐろゆっけ🐟
ひとつめは
寝る前じゃなくてもいいので、好きな時に
1日もしくは最近の出来事を振り返って
良かったところを自分で褒めます
だめだったところは部分的に褒めたり、
裏を返せば、的な褒め方にします
※1人反省会をしちゃう方だと難しいかも
ふたつめは
1日30分掃除をすること
出来ないなら10分
部屋が綺麗になると気持ちが落ち着くのと
自分を褒める要素が出来ます
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ナマグ
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