プリトレは、主にフィットネスやトレーニングの分野で使われる用語で、特に「プレトレーニング」の略称です。以下にその特徴をまとめます。 プリトレの特徴 目的: プリトレは、トレーニング前に行う準備運動やサプリメントの摂取を指します。これにより、筋肉のパフォーマンスを向上させ、怪我のリスクを減少させることが目的です。 サプリメント: プリトレに使われるサプリメントには、カフェインやBCAA（分岐鎖アミノ酸）、クレアチンなどがあります。これらはエネルギーを増加させ、持久力を高める効果があります。 トレーニング前のルーチン: プリトレは、ストレッチや軽い有酸素運動を含むことが多いです。これにより、体を温め、筋肉を柔軟にすることができます。 まとめ プリトレは、トレーニングの効果を最大限に引き出すための重要なステップです。適切な準備をすることで、より良い結果を得ることができるので、ぜひ取り入れてみてください。