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宇都宮順
キングダムどうなる⁉️とかどこがスピリッツ⁉️大江健三郎の賭けは、日本人らしさを打ち出す文学の発出だった
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由美子
日常生活動作が本当に楽になる。
スクワットもした。
体の可動域広がる。
内臓脂肪減るし、血流良くなる。
血液は１分で全身にまわるけど、リンパの流れは8時間くらいかかる。だから朝ヨガすると、夜スッキリ。夜すると、朝スッキリ。
コレステロールが減少したり、心臓病リスク減る。血管の弾力性改善する。研究結果で論文沢山出てる。
アメリカでは病院に治療としてヨガ取り入れられてる。
アーユルヴェーダでは処方箋にヨガ書かれるくらい。
ヨガじゃなくても歩いたりとか。
運動大切。
血液は細胞に酸素や栄養、ホルモンも運んでる。
静脈でいらない二酸化炭素、老廃物が運ばれる。
それを呼吸や尿、便で排泄している。
心臓は一日10万回くらい拍動するといわれている。一日約8tもの血液を体全体に送っている。
自律神経や心拍は無意識にコントロールされていて、情動、呼吸、感覚器官、運動器官と連動している。
呼吸のすごいところは意識的に呼吸をすることで、交感神経や副交感神経にアプローチできること。
私たちの身体は、交感神経や副交感神経を自動的に使い分けている。交感神経は戦闘モード、アクセル。心臓バクバク、呼吸は速くなる。副交感神経はリラックスモード。おうちにかえると排便したくなったり、くつろいでいるときとか。
エム
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自分は寿司職人と日本料理人の夢を挫折して諦めました。
けど自分なりに頑張って色んな事されたけどずっとずっと我慢したけど働いてる時耐えられなくて親に愚痴を言ってたけど自分の口からはもう辞めたいとは言った事が無かったです。親にそんなに辛かったら辞めたらって一言で我に返ったと言うかどんなに辛い事でも何ちくしょうって頑張ってたからその言葉は自分には無かったです。仕事をどんなに早くしても遅いと言う理由で全然教えてはくれなかったですだからそんな店じゃ将来性もないし働く前から味噌汁は勿論作れたけど2年働いて味噌汁すらその店で教えてもらえなかったです。2年働いてですよ？
杏仁豆腐の原材料
お前は誰かの税金に生かされてる立場だろ。お前の税金ごときじゃ世の中は回らない。私の税金も然り。税金で生かされてる自覚を持とう。
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