今日は海老ピラフ｜かほの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

かほ

2026/01/31

今日は海老ピラフ
全然パラパラじゃないけど🤦‍♀️笑
大葉もうｼﾆｶｹ。。。

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無水カレ〜無水カレ〜✨️今日も明日も無水カレ〜✨️鶏むね肉たっぷり無水チキンカレー

【材料】（全量／5皿分）
トマト 250g
ナス 150g
にんじん 150g
ほうれん草 100g
ブロッコリー 200g
たまねぎ 100g
鶏むね肉（皮なし） 1000g
カレールー（画像の製品） 5皿分（70g）

【栄養成分】（1皿あたり目安）エネルギー：319 kcal
たんぱく質：45 g💪
脂質：5.2 g
炭水化物：20.0 g
糖質：14.3 g
食物繊維：5.4 g
食塩相当量：2.3 g
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