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投稿
かな
ボーリング行ったら、ボール隣のレーンいくからね笑
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4
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As🌚
めっちゃレベル高かった
#格闘技 #韓国 #韓国語 #ひとりごとのようなもの
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ら
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サラダ味
DFしてたアメンが小さく見えて笑えないな
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たか
村上くんは5番でお願いします🙇♀️
sinn_t
腰痛予防に効果の高いピラティスの理論を履修
自宅リハビリの参考にする〜
ピラティスのトレーニングピラミッドは、安定した身体の土台作り（モビリティ・スタビリティ）を最優先し、その上に機能的な動作、最後に高負荷のパフォーマンスや専門スキルを積み上げる体系的アプローチです。怪我を防ぎ、効率的な筋力向上と身体の機能改善を目的としています。
パフォーマンスピラミッドにおけるピラティスの位置づけ
ピラティスは、身体機能の土台となる「機能的な動き（Movement/Mobility/Stability）」を整える役割を担うとされています。
土台：ポジション（可動性・安定性）
関節の適切な可動域（モビリティ）と、安定した状態（スタビリティ）の獲得。
ピラティスでは、骨格のアライメントを整え、深層筋を鍛えることで安定性を高めます。
中間：ムーブメント（機能的動作）
正しい動作パターンを習得すること。
マットピラティスやマシンピラティスを通じて、正しい姿勢でのコントロール力を身につけます。
頂点：パワー（筋力・スピード）
土台の上に、筋力や爆発力、専門スキルを積み上げます。
土台がしっかりしていることで、高強度のトレーニングでも怪我のリスクを下げつつ、パフォーマンスを高めることができます。
このピラミッド理論に基づくと、ピラティスでインナーマッスルや可動性を改善してから、筋力トレーニングやスポーツの練習をすることが、効率的な身体作りの順番と言えます。
🎧ヤマ兄☁️
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そこらへんの山田
スパイクも寂しそうだもん
1
こばやしつとむ(4)
わかりやすいのが好き！🐧
赤点受験生
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ま
だから私は樹のインタビュー読むの好きなんですけど
それも自分のファンは一語一句読んでくれると信じてくれてるからなのかなと思った
樹なりの愛なのかも
その信頼に応えたいので雑誌だけは漏れなく読みたい
2
なき・
少し前に話題になったインスタントレゴラスという文言と共に紹介されていた、マガジン付の連射可能弓。
ロードオブザリングのエルフ、レゴラスのマネが簡単にできるよー。って意味かと思ってたら、
連射機構の名前が「インスタントレゴラス」だったわｗ
ま
7
りっく
表面上は空元気で大丈夫そうだけど、実際は大分やられてる。
リアルでのストレスとかをやらかした人とか気に食わない配信者とかにぶつけちゃダメだよ。
思うのは自由だけどさ。
7
蘭丸
雨降りは静かに時が流れてくれるような‥気がするけど、
気だけかな？笑
慌ただしく息子ズのお弁当を作って、今日も頑張りますカー！
お仕事の方もおやすみの方も、雨降りの方も、みなさんご安全に！
幽谷-や
峰倉かずや、藤崎竜、由貴香織里、萩尾望都、羅川真里茂、姫川明
先生たちかなと思うんだけど、じゃあその影響が見える絵を描くかというとそんなことはないから不思議。
1幽谷-や
種村先生がイオン連載してた頃かな、投稿漫画のコーナーが種村先生ぽい絵ばかりだったような記憶がある。
審査コメントにも、ある先生の影響が強いようです、みたいなこと言われてたような記憶がうっすら。
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幾果
6
ギイチ
品質や効果も保証しませんし、発売元もそんなことしていません。
正直いろいろアレな詰め合わせなので、楽しめる人のみ面白がるもんですね。
7
山形30
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