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明日から痩せないと
行動しながら修正していく[グラちゃん]
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yui
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かん🌹
1. 自分を愛するのが難しければ、まずは「内なる友人」を作る。
内なる友人の技術・失敗した時、脳内で自分を責める裁判官を黙らせ、親友を登場させる→「よく頑張ったよ」「ドンマイ」と、あなたが親友にかけるような優しい言葉を自分にかける。
2.三喜録（さんきろく）
意味のない反省会はやめて、その代わりに今日あった「良かったこどだげ”」を3つ、手帳に香き出す。
「コーヒーが美味しかった」「空が青かった」レベルでOK→脳を「欠点探し」から「喜び探し」へ矯正する。
3.主人公の三自灯明（さんじとうみょう）褒め
鏡の中の自分に向かって魔法の言葉を唱える。「私って素敵、大切、幸せ」
→最初は嘘でも言葉（言霊）が先にあれば、脳はその証拠を探し始める→「主人公」として生きるためのエネルギー転換へ。
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Ｍ
職場の嫌な夢見て，どんより😵💫
今日も夜勤だけど前回の夜勤はヤバすぎたから
今回は平和を願ってます🥲
４月で６年目かー
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まめ
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さっちー
#mbti
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ちるぼ
まなみんかわいかたー
#MONSTERGROOVE2025
5
中川俊
って検索したらすぐでてきたな。
不衛生箇所に手をつっこむときとか
使いどころありそうだ
2
なの
今日はどうしよう？
ねぇ、どうしたい？
ってとこ好き☺️
#JRS775
5
山菜
5
たら
6
あかま
8
うた
RAN
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ライ/
あれはあれで結構好きなコミュなんだけどゆるやかな話なのでイマイチ話にあがらない気がする
3
リバー
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