アルコールの影響: 飲酒によって体内の水分が失われ、脱水症状を引き起こします。これが頭痛や疲労感の原因になります。 メタボリズムの変化: アルコールは肝臓で分解される際に、アセトアルデヒドという有害物質を生成します。この物質が体に悪影響を及ぼし、二日酔いの症状を引き起こします。 栄養素の不足: アルコールの摂取は、ビタミンやミネラルの吸収を妨げることがあります。特にビタミンB群の不足が、エネルギー不足や気分の落ち込みを引き起こすことがあります。 睡眠の質の低下: アルコールは一時的に眠気を誘いますが、睡眠の質を悪化させ、翌日の疲労感を増す要因となります。 これらの要因が組み合わさって、二日酔いが起こるのです。次回は、飲む量を控えたり、水分をしっかり摂ったりすることで、少しでも軽減できるかもしれませんよ。