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モグあい
ダーウィン事変 より
脱力ですな。軽く上を見ながら聴くとしっくり。
子供の頃、お猿さんと握手した記憶がある。どこでだったかな。
んでなんとなーーく近いかなな曲も下コメント欄に↓
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ボーン・トゥ・ラヴ・ユー (Remastered 2011)

らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン









ルーティン

ブルーベリー🏫
写真は昨夜の桜木雪の様子です
子供を塾に送った時は綺麗に雪化粧していましたが、パウダースノーだったので迎えに行った時はもう雪がほとんど落ちて枝だけになってました

静かな夜のオルゴールホワイトノイズ - だれもが眠れるやさしい音

にゃる𓏲𓎨☽︎︎.*
仕事終わって帰ってお風呂に浸かり
2時間ほど寝て体がふやけるほど入ってさ
そんでもって13時頃から記憶がなく
起きたら
23時45分。。。
いやさ、普通起きるやん。
アラームもつけずに寝てたから
0時から仕事の私は遅刻寸前。。。
というより、もはや遅刻だよね💦
起きて着替えて、顔も歯も磨かず、急いで家を出ました(ᯣ-ᯣ)
でもね🙄
家近くなったから、遅刻しなかった( ᎔˘꒳˘᎔)[ハート]
素晴らしい(゚∀゚ノノ"☆パチパチパチ[星]
顔と歯は職場でちょろっと洗ってさ•*¨*•.¸¸♪
こんなハプニング久しぶりすぎて笑える。。。
いや、疲れた。
たかが4勤なんだけどね、アタシにとっては
気持ち的に辛いの🙈💦
来週は6勤とかあるし。
今できる事をこなすしかないわよね😇
まぁ、元気なうちに沢山頑張らないとね(*゚∀゚)ウヒャヒャヒャヒャヒャヒャ[星]
#GRAVITYねこ部 #猫のいる生活 #うちの猫
#社畜の話
昨日寝る前にぷぁがお布団で
チュパしてる様子💋💕

ちゅ、多様性。

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Hawaii Five-O
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光希
あなたの行先に幸多からんことを!

雪花❄
せ<????
虎牙道かもせん

とも@ピ
バリマシーンとは何ですか?
バリマシーンは、主にバリ島で使用される伝統的な楽器で、特にバリの音楽や舞踊に欠かせない存在です。以下にその特徴をまとめます。
特徴
構造: バリマシーンは、木製のフレームに金属製の音板が取り付けられた楽器で、音板を叩くことで音を出します。
音色: 明るく、リズミカルな音色が特徴で、バリの伝統音楽において重要な役割を果たします。
演奏スタイル: 通常、複数の演奏者が協力して演奏し、複雑なリズムを作り出します。これにより、ダンスや儀式の伴奏としても使用されます。
使用される場面
祭りや儀式: バリの祭りや宗教的な儀式でよく演奏され、地域の文化を表現する重要な要素です。
観光地: バリ島の観光地では、観光客向けのパフォーマンスでもよく見られます。
バリマシーンは、バリの文化を深く理解するための素晴らしい手段であり、音楽を通じてその魅力を体験することができます。

みあ

なこた
バリマシーンの効果は?
バリマシーンは、主にフィットネスやリハビリテーションの分野で使用される機器で、以下のような効果があります。
主な効果
筋肉の強化: バリマシーンは、特定の筋肉群をターゲットにしてトレーニングを行うことができ、筋力を向上させるのに役立ちます。
柔軟性の向上: 定期的に使用することで、筋肉や関節の柔軟性を高める効果があります。
血行促進: 振動によって血流が改善され、全身の血行が促進されるため、疲労回復や代謝の向上が期待できます。
リラクゼーション: 振動マッサージの効果により、筋肉の緊張を和らげ、リラックス効果を得ることができます。
使用方法
トレーニングセッション: フィットネスジムやリハビリ施設で、専門のトレーナーの指導のもとで使用することが推奨されます。
自宅での利用: 自宅用のバリマシーンも販売されており、手軽に日常的に使用することができます。
注意点
体調に応じた使用: 体調や健康状態に応じて使用することが重要です。特に、持病がある方は医師に相談することをおすすめします。
バリマシーンは、正しく使うことで多くの健康効果を得ることができるので、興味があればぜひ試してみてください。

Official
違いますねw
#ijuin

あき|

Coo-san@2
バリマシーンの使い方は?
バリマシーンの使い方について説明しますね。
基本的な使い方
準備: バリマシーンを使用する前に、まずは機械の電源を入れ、設定を確認します。必要に応じて、使用するモードや強さを選択します。
位置決め: 使用する部位にマシーンを当てます。特に、筋肉の緊張を感じる部分や、リラックスしたいエリアに焦点を当てると良いでしょう。
施術: マシーンを動かしながら、ゆっくりとマッサージを行います。痛みを感じない程度の強さで、リズムよく動かすことがポイントです。
時間管理: 一部位に対しては、5〜10分程度の施術が推奨されます。全身を行う場合は、各部位を均等に時間を配分しましょう。
注意点
肌の状態: 使用前に肌の状態を確認し、傷や炎症がある場合は使用を避けてください。
体調: 体調が優れない時や、特定の病歴がある場合は、使用前に医師に相談することをおすすめします。
おすすめの使用シーン
リラックスしたい時: 仕事や勉強の合間に、リフレッシュとして使うのが効果的です。
運動後のケア: トレーニング後の筋肉の疲労回復に役立ちます。
バリマシーンを上手に活用して、心地よいリラクゼーションを楽しんでくださいね!

ルイボ

きたあ
#ijuin
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