山と海どっちが好き？ずっと海だったけど秋の山も良い

う〜ん、プロセスワークについて
心理学・心理療法に興味ある人や
心理援助職志望者の参考程度に
なにか書こうと思ったのだけど
すごく抵抗がある
理由はよくわからない…

なんだろう、この感覚は…
静かに、目をつむって
自分のこころの海の奥深くまで
潜っていくイメージをする
その感覚を見て、感じて、聴いてみる
同時に、からだにかかる痛みと重圧を
しっかりと感じてみる
力を抜いて
からだが動きたがっているのに
身をまかせてみる

なにかを嫌がっている…
その感覚について行ってみると
うずくまっている自分が見える
同じポーズを実際にとってみる

みぞおちの辺りに
恐怖の感情の塊があった
ゴムまりのような形の息苦しい想いが
色々言い訳をしている

「自分にそんな資格はない」
「普通の人には理解されない」
「反論されたくない」
「他人のやり方を否定していると
　思われるかもしれない」
「その先に待っているのは
　信用の失墜と軽蔑と沢山の誹謗中傷だ」
「だれも興味をもたないなら
　苦労して書いても無意味だ」

そして、海の上へ戻ってくる
ありのままを受けとめ
「ああ、そういう想いがあったんだ」
と、その気づきを大切にする

そうか、初めてやろうとしている事だから
霧の中を手さぐりで歩いている感覚になる
プロセスワークの成長モデルの典型だ
慣れたつもりになって抑圧していたらしい

人は、わからないものを恐れる
正体がわかってしまえば
対処を考えることができる
成長に挑戦はつきもので
始めは暗中模索で
何をどうしていいかさえわからない
誰しも不安や恐れを感じる
それでも苦しみから自由になり
今までと違う人生や
精神的成長を望むのなら
勇気をもって進むしかない

こんなふうに
自分で自分をセラピーするのを
インナーワークと言う
ワーク（心理的作業）には色々あって
今回のはドリーミング・ワークと言う

カウンセラーやセラピストは
基本的には自分の問題を自分のやり方で
対処できなければならない
でなければ他人の問題に首をつっこむ
資格などない

自覚していない、もしくは
「もやもやする」
とか言われるような
深くてよく自覚できていない
無自覚な意識の流れを
自覚の領域にひっぱり上げて
気づきを得る

これがプロセスワークの基本のひとつ
この気づきをどうするかは
先があるのだけれど
長くなるので
今日はここまで

…つづく

P.S. これが私の当たり前の日常なので
　　心配や同情や慰めは一切不要です

#心理学 #心理療法 #プロセスワーク #ユング心理学 #ChatGPT #ReoNa