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アナザー
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ヨハChen
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趣味タグ：音楽,東京,学生,バンド,お菓子作り,アート,アニメ,マンガ、コスプレ
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星座：水瓶座
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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マンチ入り朝マック
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まりも
どんなアプローチで役に取り組んだのか、イベント前後の座組の雰囲気などを聞くことができるのはやっぱりファンとして嬉しかったです。
新コーナーのほかほかも始まり、次の更新も楽しみになってきました！
#ナガテク
5
ひよま
ネフが何故こんな所にいるのか戸惑うし、ホルスくんから真相を聞けば混乱するだろうし
でも先に隼野郎テメェどこ行ってやがった！ていつもの掛け合い(？)を見てホルセトの可能性を見出す腐女神ネフネフが爆誕するかも!?
9
蒸しパ
石井「守備が駄目！ベンチで見て学んで！」
今江新監督「スケールの大きい選手。明確なプランをもってやっていく」
今江監督「うーん、今日もベンチ！w」
このチーム大丈夫かほんと
4
朔
ボイス→BOOTHにてデジタル販売
シナリオ指定→ファンボックスにじます以上に加入で月1本(5分以内のシナリオ)リクエスト可能
とかが個人的にはややこしくなくて嬉しいのでちょっとみんなで練りましょうの配信回をどこかでやります
2
とりぎ
あとマタハリやゼノビアさんみたいに普段肌面積多めサーヴァントの着込んだ洋服再臨もあったら嬉しくないですか……？！
3
ありが
(晩ごはんを作りながら)
今日は仕事がてらランニングシューズを買い替えにいったりしてました。
今、夕焼けが見れたのが久びさな気がしている。
楽しくおてれさんが過ごせていますように(*´ω｀*)
#池田瑛紗
#terepantalk
8
かず
五番勝負の決勝戦で、これで2連勝
男だぜ、リョー・・・
すまない、世界戦決勝進出だけでも立派で、正直まあ勝てんよねと勝手に思い込んでたよ、本当すまない
たとえ残り3連敗で準優勝でも、遼神は世界トップレベルだと認めるぜ・・・
#何をお前が偉そうに
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でゅえ
わたしのリサーチャーコードはこちら
9248-1546-6265
1人募集しますー、毎日リサーチ送って下さる方ならどなたでも！
#ポケモンスリープフレンド募集
4
狂狂老
思わず大きな声を出して卓上調味料を全て倒しながら厨房に入っていってしまった……
事前に種火を集めておいて本当に良かったです…！！
PU2がきたら速攻で完全体にします！！！！！！！！！！
翠咲️
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