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むー.⛄️🧣
来年3回目の年女です

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甜萌依 (てんめい)
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たまね

バラヤ
#プリズナートレーニング
①壁ブリッジ 10・10
今回からウォームアップを壁アングルドブリッジから変更。腕とブリッジのの可動域を増やした。
②ブリッジS6 フル・ブリッジ 15・15
ウォームアップを改良したからか、1セット目から15レップス出来た。左の上腕三頭筋が弱い。

金魚草

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ワールドシリーズ3勝はえぐすぎる
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