カシューナッツの栄養価について、以下のポイントを参考にしてみてください。 栄養成分 カロリー: 約553 kcal（100gあたり） たんぱく質: 約18g 脂質: 約44g（そのうち不飽和脂肪酸が多い） 炭水化物: 約30g 食物繊維: 約3g ビタミン: ビタミンE、ビタミンK、ビタミンB群（特にB1、B6） ミネラル: 鉄分、マグネシウム、亜鉛、銅 健康効果 心臓の健康: 不飽和脂肪酸が豊富で、心臓病のリスクを低下させる可能性があります。 抗酸化作用: ビタミンEやその他の抗酸化物質が含まれており、細胞の老化を防ぐ助けになります。 エネルギー源: 高カロリーでエネルギーを補給しやすいので、運動前のスナックとしてもおすすめです。 食べ方の提案 そのままスナックとして: おやつや間食に最適。 サラダや料理にトッピング: サラダやカレーに加えると、食感と栄養価がアップします。 ナッツバター: カシューナッツをペースト状にして、トーストやスムージーに使うのも良いです。 カシューナッツは栄養価が高く、健康に良いスナックとして取り入れやすいので、ぜひ楽しんでみてください！