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精神病
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りょう
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麗王🦍
あとで買いにいこっか！って言ってくれる母親あたしのことわかりすぎてる嬉しい
ぽょ
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T.H.
2
ちぃ
回答数 49>>
5,4,3,2,1、数えて、その場を離れる。
怒りは二次感情だから、一次感情はなにか探す🧐
カウンセラー、主治医、仲間に聞いてもらう。
次は、どう対応したらいいか、考える🤔
以前は、怒ったらすぐ爆発💥
または、押し込めて自分が壊れそうになる❤️🩹
この２パターンでした😓
ADHD・ASDの星
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