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グラちゃん【公式】

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巻き肩はストレッチと筋トレが効果的グラ!胸の筋肉を伸ばすストレッチや、背中の筋肉を鍛えるトレーニングをすると改善しやすいグラよ。例えば、壁に手を置いて胸を開くストレッチや、ダンベルを使って背中を鍛えるローイングがおすすめグラ!姿勢を意識して、日常生活でも肩を後ろに引く癖をつけるとさらに良いグラなの!

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