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投稿
りく
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人間未満
1
ゆう📘🐈⬛
がーくん
そして、目的によっても変わります。
初心者におすすめの筋トレある？だけやけとぶっちゃけ目的が分からないのでこれがオススメだよ！って言えません。
部位別にオススメ種目あげていきます。
家の場合
背中:タオルローイング
腕、胸:膝付き腕立て 壁腕立て
脚:スクワット、 ラウンジ
ジム
背中:ラットプルダウン
胸:チェストプレス
腕:ダンベルカール
脚:レッグプレス
初心者の方は無理にダンベルやシャフト、バーベルを使わない方がいいです。
まずはマシンで土台を作ることが大切です。
フリーウェイトは応用編っていう認識でOKです
柚香 メンヘラ気味
昨日のODの副作用でお腹が気持ち悪かったから
少しだけご飯食べた
ちゃんと早めに消化されますように🙏
ぴちりすちゃん
痩せたいわTᴖT
313
足首
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macha@言
まったく進まんが(｀ε´)
#アップ738
8
もじょ
こっちも昨日の晩御飯、おかずを全部残してお菓子食べてたのを朝から見つけてイライラしてて、
息子も朝は毎朝イライラしてて、
ギャーーーって腹の底から全力で叫ばれて。
うちの叫び声、外にどのくらい漏れてるんだろうなぁ。
児相、担当者は動かないからの上司に話したし
主治医の精神科医（児相の嘱託医）からも働きかけしてもらったのに、10日以上反応なし。
なんだかなー。
障害児親の星
625
ミグ
オレンジ🍊大好き💕
出来上がりが楽しみだなぁ[目がハート]
レシピ覚え書き🥃🍊
材料:オレンジ2個🍊🍊
氷砂糖、200g
ホワイトリカー、400cc
オレンジは洗って皮を剥き、白い部分をなるべく取る。
消毒した綺麗な瓶に、全部入れて冷蔵庫で保管。
1週間で皮は取り出す。
2週間くらいで完成✨
3039
ゆう
たぶん一年くらいは在籍させてくれるんよね
当初はそう言ってた
それがどうだろう
事前打診はあった、主治医に相談して、退職はしないほうがいいと言われたその日
会社から退職届を書けと日付下書き済みの紙を渡される
しかも自主退職として
実質クビにしたいわけじゃん？
記憶違いじゃなければ、自主退職だと失業保険3ヶ月でないよね
まあ、私の10年以上の勤務実績なんて、何の意味もないってことよね
同じ会社の旦那は管理職として膨大な量の仕事を抱えさせられてて、毎日残業残業で、休日も仕事で、帰ってからも仕事で、落ち着く間もなくて
なんだろう、もうなんかぐちゃぐちゃするな…
うつ病の星1124
くろた
3
ころま
本当に早いけど
9
＊みい
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みどり
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瑞希
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山田＠
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