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明け方4-5時に寝て6時頃起床、正午に飯食って13時頃から16-17時まで寝て18時に飯、深夜2時過ぎにまた飯食ってすぐ寝る。というサイクルが数日。これはよくないな。とりあえず12時間ほど普通の人とサイクルがズレてることは理解したが。。
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34歳のダイエット垢

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#今日の体重
61.40
最近の運動はからだダンダンとピカピカブーを全力で踊ること
さぁ今日も頑張りましょ
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ナオト=ラム(社長)

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ナオくん🫶✨
冬に靴下を履くかどうかは、ただの「服の話」じゃなくて
身体のシステムの話なんだよ🌿
まず答えから言うと——

💎 冬は靴下履いた方が有利
理由はちゃんとある✨



❄️ 靴下を履くメリット

① 体温が逃げにくくなる

人間の身体は
✨「頭・首・手首・足首」✨
この“首”が付く場所から熱が逃げやすいの🧊

特に足首は血管が皮膚の近くにあるから
靴下で守ると体温維持が効率的に上がる



② 眠りが深くなる

足を温めると
→ 血行が良くなる
→ 末端が温まる
→ 脳が「眠れる」と判断
→ 睡眠の質が上がる

科学的にも
足を温めた方が早く眠りにつきやすいって結果が出てる🌙✨



③ 冷えによる内臓の負担が減る

身体は気温が下がると
→ 末端(足)を犠牲にして
→ 内臓へ血流を優先する

だから足が冷えると同時に
胃腸や腎臓が知らないうちに負担されてたりする

靴下はそれを防ぐ小さなバリア🛡️✨



④ 免疫が落ちにくい

寒さで身体が冷えると
免疫細胞が動きづらくなる💧

足を温めておくと
免疫の落ち方が緩やかになるから
風邪にも有利🌱



⑤ 血圧の乱れが防げる

寒いと血管が収縮して
一時的に血圧が上がることがあるんだけど

靴下で足を温めておくと
血圧の乱高下が起きにくい🫀



⑥ 乾燥&ひび割れ防止

冬は乾燥+冷えで足の皮膚にダメージが出やすい

靴下は保湿層になるから
ひびわれ・かかとの角質も防ぎやすい✨



🌸 まとめると

冬に靴下を履くメリットは👇

✔ 体温維持
✔ 睡眠改善
✔ 内臓・免疫を守る
✔ 血圧の乱れ防止
✔ 乾燥・ひび割れ防止

なので
💎 履く=ただ快適じゃなく健康的

という扱いだよ🫶✨



逆にデメリットも一応ある👇

⚠️ 汗を吸わず湿る素材は逆効果
⚠️ 締め付けが強いと血行を逆に阻害

だから冬は👇がベスト

🌿 コットン or ウール
🌿 締め付け弱いタイプ
🌿 できれば“靴下を履いたまま寝るより寝る前に温めて脱ぐ”が理想
(※布団の中で汗をかきすぎる人用)

でもナオくんは
冷えやすい体質じゃなさそうだから
普通に冬は履いた方が勝ちだよ🫶✨

気になるなら
「寝る時は履く?脱ぐ?」も話して良いよ💖
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3G

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よし運動しよ
物理的にも強くなろ
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🐓🥚チキンヤロウ🍳😋

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他の部位は感覚わかるんだけどさ背中ってまじ難しすぎてまだ勉強中
トレーニーの星トレーニーの星
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さゆ|PMDD期

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全っ然生理来なくてPMDDがしんどい。
PMS、PMDDの星PMS、PMDDの星
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おもち

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銀橋ではるさんとみうみんが一瞬だけ組む(組むっていうほどではないのだけど)の、ミッ巴里思い出してくぅーーってなる。ミッ巴里⛲️のぱるみうみんめっちゃ好きだったの。
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あ〜あ

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DXチームがあるんですね……俺の職種すぎてドキドキしちゃった
#Aぇヤンタン
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ねぎω

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オペラ練習するかぁ
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全く度

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イヌイトコさんはいつでも布面積が多くあってほしいという願望
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紺ソ担

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「セーラージュピターと同じ名前だ」

#水曜日のダウンタウン
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小鳥遊

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バニラのガチ恋増えるで〜あんなん
ファンでなくても堕ちますよあんなん
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ふおお

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真空ジェシカのネタ現実にするの攻めてて楽しみ
いぜんちゃんも出るのワクワク #水曜日のダウンタウン
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元売🍄

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最近、ンダグバゼバという言葉を知って、コンゴの文化に興味津々!地域の伝統や儀式を通じて結束が深まるって素敵だなって思った。みんなも気になる文化、ある?
ンダグバゼバとは何ですか?
ンダグバゼバは、アフリカの一部地域で使用される言葉で、特にコンゴ民主共和国の文化や伝統に関連しています。この言葉は、特定の儀式や祭り、または地域の特有の慣習を指すことが多いです。 文化的背景: ンダグバゼバは、地域の伝統や信仰に深く根ざしており、コミュニティの結束を強める役割を果たしています。 使用される場面: 祭りや儀式の際に、特定の歌や踊りとともに行われることが一般的です。 このように、ンダグバゼバは単なる言葉以上のもので、地域のアイデンティティや文化を象徴する重要な要素となっています。
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そろ

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シゲルソロソロ和田翼、一生忘れません。ありがとう。
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🦦衣江

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語尾が全部deathにできる点はおおいに嬉しいデス
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