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sho

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三連休明け初日から首寝違えてて辛い😂
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優

久しぶりにちゃんと?瞑想したので
書いてみる[大笑い]


☆Youtubeの瞑想用音楽使いました♩( ´ー`* )♩
↪︎https://youtu.be/8yg50jEBXFw


開始したタイミングは

なんか呼吸浅く感じてて
息を吐き切る方に意識がいってました

呼吸法によるグラウンディング的な意識で
⒈お腹を凹ませるくらい吐ききって
⒉松果体とか脳幹を刺激するイメージで吸い込み切るってしばらく止める

ってのを繰り返しましたね🧘‍♂️


そのうち整って気持ちよく呼吸出来ました👏👏


思い立った時することが最近は多いなぁ

瞑想は合う合わないあるそうなのですが
1分でも5分でも呼吸に集中する瞬間をつくるの

私はとても好き(*^ω^*)


座ってやるのも
リラックスして寝ながら瞑想も気持ちいい🎶

#ひとりごとのようなもの #瞑想
#マインドフルネス


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そら

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今日は健康生活でいきます。
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うききち

うききち

ちなみに使ってるプロテインはREYSのホエイプロテイン、カフェラテ味
ちょっと甘すぎたからこれにコーヒーポーション入れて飲んでる
美味すぎて毎朝の楽しみ😇

プロテインだけだと良くないと聞いてバナナとにんじん+ごぼうのサラダを一緒にとってます
おかげさまで2日に一回はお通じくる
前なんて4日5日来ないのザラだったからな…
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🧶さとこ🦍

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本日は二日酔いによる急性アルコール筋症のため屍となっておりますΩ\ζ°)チーン
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てんたぬ

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39度の熱が3日下がらず、緊急病院にきた

副鼻腔炎で1週間抗生剤飲んでて、なぜか発疹と顔がパンパンでこの状態はよくないと思いきたのに
受付の人に普段行ってる病院に行ってとか、熱を見れる人がいませんとか、人の話し聞く前に勝手に言われた!
対応できる先生がいないんですか?って聞いたら、それを判断するのは先生ですって言ってきて、受付のお前が決めとるじゃんって思ったよ!

それもふんぞり返って座ってて、久しぶりにこんな人みたわって思った!

看護師さんが話し聞いてくれて、理由わかってくれたからよかった😭
看護師さんありがとう😭
たまに覗きにきて息苦しさ大丈夫ですか?って確認してくれて、この人だけで心が救われた😭
体力も気力も弱ってるから優しが沁みる

そして今待機中。
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ぴーすけ

ぴーすけ

松嶋菜々子は
デッドリフト100kg上げんねんて
下からかなぁ?ハーフかなぁ?
負けてられへん

#筋トレ
#デッドリフト
#トレーニー女子
トレーニーの星トレーニーの星
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あやめ⚡︎⚡️

あやめ⚡︎⚡️

クライミング3回しただけなのに、筋肉動かなくなって、もう5時間経つのに力入らんくて指すら鳴らせないし、ドライヤーも持ち上げられなくなった。10年の引きこもりには辛い運動だった。
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りこ

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巻き肩なおしたい
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なみも

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他人のものを盗んだら、それを盗まれた人からしたらもう話なんて聞いてもらえるわけないやろって当たり前のこと言ってるだけだぞ。
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亮介

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己の無力さに奥歯噛み締める☔なんぼあってもいいですからねもぐもぐRP
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なぎさ

なぎさ

オキドキゴールドの人気の理由は?
オキドキゴールドが人気の理由はいくつかあります。 ユニークなデザイン: オキドキゴールドは、他のゲームやおもちゃと比べて独特なデザインが魅力です。カラフルで目を引く外観が、特に子供たちに人気です。 遊び方の多様性: この商品は、さまざまな遊び方ができるため、飽きが来にくいです。友達と一緒に遊んだり、一人で楽しんだりできるのが大きなポイントです。 コミュニケーションの促進: オキドキゴールドは、友達や家族と一緒に楽しむことができるため、コミュニケーションを深めるツールとしても機能します。 手軽さ: 持ち運びが簡単で、どこでも遊べるのも人気の理由です。公園や家の中など、場所を選ばずに楽しめます。 これらの要素が組み合わさって、オキドキゴールドは多くの人に愛されているのです。
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マヒロ

マヒロ

2人の事だから、
外野は首を突っ込むことは出来ない。
でもさ、、、
マジでショック、、、

不謹慎かもだけど、
某ドラマの主人公の気分がめちゃくちゃ分かる。
実感する出来事となりました、、、。
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とある

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なにもうまくいかない
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望月(じ

望月(じ

全快したつんさんと風呂に行きたいので頑張ってください❕
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らいす

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性別問わずスーツっていいよね〜〜〜〜〜〜〜〜〜
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鳥

お餅になるチャピーちゃんキュートすぎる
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ゆあん

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5発猫ありがとう
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開源🐴

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finaleの時、夏負けしそう
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