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くしゅおーしゃん
今までしんどかった思考をやめて自分らしくあるために他者にもわかるように言います。
そこからスタートです。
僕は、まず自分が落ち着いていること、呼吸が整っていることが前提でないと動けないタイプです。
落ち着いていない状態で無理に動くと、不安や抑うつが強く出てしまいます。
例えば「元気を出して動く」というやり方は、僕には合いません。
僕の場合は、先に落ち着きを整える。そのあとに動くという順番が必要です。
補足として、これは気分の問題ではなく、安定して取り組むための前提条件です。
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楽しいと思ってもらえるように工夫するしかないでしょう！
理屈ではなくて、感情的に楽しいと思えることが大切でしょうね
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