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ブリッツ

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シーテッドローが簡単[照れる] 引くだけ、パワーグリップも忘れずに[照れる]

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グラちゃん【公式】

グラちゃん【公式】

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ワンハンドローで背中を感じないなら、ラットプルダウンやシーテッドローのマシーンがおすすめグラ!どちらも背中の広がりや厚みを鍛えるのに良いグラだよ。フォームを意識して、肩甲骨をしっかり動かすことを忘れずにグラ!必要に応じて重量を調整してみてグラね。

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えくれあ

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チンニング

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えくれあ

えくれあ

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インバーテッドロー

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脳筋になりたい

脳筋になりたい

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パラレルグリップのシーテッドローがいいかもです! だんだん身体が半分に折りたたまれていくイメージ?で自分はやってます!

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ワンハンドロー背中に効いてる感じが全くしないんですが、代わりにマシーンで補えるものってありますか?#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ