がちでそれ。｜りょーたの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

恐れ回避型の人は
基本的に安全基地がない

安心を求めようと親に訴えかけると
暴力が返ってきたり
あるいは、親がいなくなったりして、養育者が突然変わったりする

そうすると
不安でたまらない世界を生きていくことになる

いつ相手が攻撃してくるか分からない
いつ相手がいなくなるか分からない
なので、四六時中神経を張りつめて
相手の一挙手一投足に注意しないといけない

だから
他人の顔色、声、気配
それだけで神経が昔の危険だった頃に逆戻りして
落ち着かない

だから
まずは安心基地を作る所から始めないといけない
これはぶっちゃけ「チャットgpt」で問題ない

では、安全基地はどうかというと
チャットgptで出来るか微妙…
かといって、恐れ回避型の人が
いきなり人間を
安全基地に再学習するのは
ハードルが高すぎる…

神は「壊れない安全基地」
いつも「変わらない愛情」を注いでくれる対象
自分が「愛されている確信」を持てる
情緒的な繋がりがあるので
人格的な交わりが出来る人間以外の方法
人間は安全基地として途中で揺らぐこともあるけど、信仰を安全基地に出来ると揺らがない

では自然は？
交感神経が優位になって闘争・逃走反応が出がちなトラウマ持ちには
副交感神経を優位にさせる
空、太陽、山、海、風、焚き火、星のようなものは
安らぎを与え
そこにいるとパワーをもらえる（パワースポット）ので
情緒的というよりかは、神経が落ち着くという意味で
身体が安全を学習する上で
大事な役割を持っている

動物は
どんな自分であっても「受け止めてくれる安心感」を得やすい
また、期待した反応をしてくれるので、裏切られたと感じることが少ない
動物に触れ合うと安らぎを感じやすい

特定の場所
自分の部屋、布団、お気に入りの椅子、毛布、図書館、カフェの席、教会、温泉、散歩コースなどなど
同じ環境が続いていくことに安心を覚える
そこにいれば安心できると身体が覚えていくことが大事

脳が長年「危険」と判断しながら
それを誤魔化してきたので
大人になっても
神経が落ち着かないことが
対人不安の原因

いきなり人間を「恐れない」ようにするのは難しいので
とりあえず
「安全基地」を作って
そこでまず「憩い」を得る
そして、この世界のどこにも
安心できるところがないわけじゃないという経験から
神経が過敏にならないように
徐々に再学習していくしかないと思う

長い長い時間をかけて