ランナーズハイチルは、運動中に感じる高揚感や幸福感を指します。特にランニングや持久力のある運動を行っているときに、体内でエンドルフィンやその他の神経伝達物質が分泌されることで、心地よい感覚が生まれます。以下にその特徴をまとめます。 エンドルフィンの分泌: 運動によって体がストレスを感じると、エンドルフィンが分泌され、痛みを和らげたり、気分を高揚させたりします。 持続的な運動: ランナーズハイは、特に長時間の運動中に感じやすく、短時間の運動ではあまり体験できないことが多いです。 精神的な効果: 高揚感だけでなく、ストレスの軽減や不安感の緩和にも寄与します。運動後にリラックスした気持ちになることが多いです。 この感覚は、運動を続けるモチベーションにもつながるので、ランニングや他の持久力トレーニングを楽しむ人にとっては、非常に魅力的な体験です。