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Tsuruko


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コハク
激混みでした💦



トート
天武天皇・持統天皇 檜隈大内陵、橘寺、川原寺、板蓋神社、高市御縣坐鴨事代主神社、岡寺(開山堂、本堂、鎮守稲荷、奥之院、大師堂)、治田神社、岡本寺(道場、本堂)、飛鳥宮跡、飛鳥寺、飛鳥坐神社(祓戸神社、拝殿・本殿、白髭神社、八十萬神社、中の社、奥の社)、難波池・難波池神社、甘樫坐神社、向原寺
さすがに15キロくらい?歩いたので疲れました。橘寺、岡寺、飛鳥寺といったメジャーなところは言わずもがななんですが、個人的には岡本寺の道場も良かったです。こちらは古くからある本堂が狭いために、こちらに新しく平成に作ったそうです。現代の仏師、人間国宝の江利夫妻の弘法大師像、愛染明王、不動明王があります。これが古代からの仏像に劣らず、エネルギーがありました。
本当は飛鳥坐神社がメインだったのに、思わぬ出会いでした。
飛鳥坐神社も良かったです。私は丹生川上神社の旧本殿よりも、中の社の手前の八十萬神社が隠されたメインではないか、と思いました。このお社の横に連なってるタイプの摂社がいくつかあるのですが、私はこれは客殿ではないかと感じました。要は出雲大社の神在祭のように、ここも事代主神を中心に神様が集まる場を用意している気がしました。客殿と思ったのは出雲大社の構造が似てると思ったことと事代主の神話からです。
それはそうと、橘寺に聖徳太子孝養像が奉納されてるのですが、これはせっかく作られたのに、いろいろたらい回しにされて、一時期は見るに見かねた先代宮司さんの計らいで飛鳥坐神社にいらしたたようですが、誰かがなんで仏教を排除した神社に置くんだみたいな、一知半解な批判をしたせいで、また戻され、その後橘寺が引き取れる体制が出来て引き取ったそうです。そういう勉強不足のやつは姫路の斑鳩寺へ行って孝養像の解説を聞いて来いと本当に思います。
あと、これはまったく調べてないので、直感だけで書きますが、板蓋神社は飛鳥京の鎮守社だったのではという気がしています。今は本当に小さいお社ですが。










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#焚き火 #雲海



たっち
#初日の出


しあ


くらげ🫧
意味わかる人いる?ww


りか



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りらね

ゆぅ

ふーち
グルトレの具体的なやり方は?
グルトレの具体的なやり方は以下の通りです。
基本的な流れ
準備運動: 体を温めるために軽いストレッチやジョギングを行います。
メインエクササイズ: グルトレの中心となるエクササイズを行います。以下のような動きが一般的です。
ヒップスラスト: 背中をベンチに置き、膝を曲げて足を地面につけた状態で、腰を上げる運動。
スクワット: 足を肩幅に開き、膝を曲げてお尻を後ろに引く動作。
デッドリフト: バーベルを使って、腰を曲げずに体を起こす運動。
セットと回数
各エクササイズは、3セットを目安に行い、10〜15回の繰り返しを目指します。
セット間には1〜2分の休憩を取ります。
クールダウン
エクササイズ後は、ストレッチを行い、筋肉をリラックスさせます。
注意点
正しいフォームを意識して行うことが大切です。怪我を防ぐために、無理をせず自分のペースで進めましょう。
初めての場合は、軽い負荷から始めて、徐々に強度を上げていくのがオススメです。
このように、グルトレはお尻の筋肉を効果的に鍛えるためのエクササイズです。楽しみながら続けてみてください!

脳味噌

やま

さとう

浬
せめて免許制にしようや……

いち🥕

☃️b-

イヴリ
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