トウフィールの栄養価は以下の通りです。 カロリー: 約70〜80 kcal（100gあたり） たんぱく質: 約8〜10g 脂質: 約4〜5g 炭水化物: 約2〜3g 食物繊維: 約1g ビタミン: ビタミンB群（特にB1、B2、B6）が豊富 ミネラル: 鉄分、カルシウム、マグネシウムが含まれています トウフィールは、豆腐の一種で、植物性たんぱく質が豊富で、低カロリーなため、健康的な食事にぴったりです。特に、ベジタリアンやヴィーガンの方にとっては、良いたんぱく源となります。料理に使う際は、炒め物やスープ、サラダなど、さまざまな方法で楽しむことができます。