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まめぞう
してきました
きゃえります







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🫛Rio🫛
イェイᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ



ノートリアス
・エルゴメーター負荷15で5分、エルゴメーター負荷10で5分の合計10分間。
・トレッドミルにて、傾斜5.5度、速度10にて5分間、速度6にて5分間の合計10分間
・腹筋20回
・背筋40回
・トーソローテーション30kgx左右10回ずつ
・トーソローテーション20kgx左右20回ずつ
・背筋30回
・サイドベント20kg左右20回ずつ
・腕立て伏せ、自重で10回
・レッグカール31kg15回x2
・グルート76.5kg左右15回ずつ
・グルート67.5kg左右20回ずつ
・背筋40回
汗だくで疲れるけど終えた後は爽快⭕️


か
とおん
投稿者が何歳かは分からないけど、普通に考えて生ものは当日消費推奨では?
後日食べるは好きにしたらいいし、店側はそんなこと言えない。
店側の対応がよろしくない書き方に捉えてしまったけど、そもそも今まで生きててそれを知らないの?とちょっとびっくり。
私の当たり前は誰かの当たり前ではないけど、それにしてもじゃない?一般常識としての質が...😣

はんなり
食欲増すよね……
食欲バグってるーーー🙃
明日もケーキ食べたいーーーー

なうら🎮🧶
上限はお腹いっぱいまで!!

あき
残業終わって帰宅したら、さきに帰ってきてた夫がご飯を作って待っててくれた😭♡
ケーキもお花も用意してくれててびっくり。
#夫に感謝


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めい
ありがとう…!!!

りー

あぷり
AUMDとは何の略?
AUMDは「Asset Under Management and Development」の略で、資産運用および開発を指します。この用語は主に金融や不動産の分野で使われ、特定のファンドやプロジェクトが管理している資産の総額を示します。具体的には以下のような内容が含まれます。
資産運用: 投資ファンドや資産管理会社が顧客の資産を運用すること。
開発: 不動産プロジェクトや新しいビジネスの立ち上げに関連する資産の開発。
この指標は、企業の規模や成長性を測るために重要な要素となります。AUMDが大きいほど、企業が管理している資産が多く、信頼性や影響力が高いと見なされることが一般的です。

みうあ
来日されているのね
流石にリアタイはしてないけど 兄がDVDを貸してくれた #スタートレック 大好きだった カーク艦長のウィリアムシャトナーさんもかっこよかったよ
#エンタープライズ 号
新ウルトラマンにも映ってた

ken@唯ち
自然連番は無理だったか

なな

らりる

しょう

れー@や
ちょっと前までバリバリ投げてたよね?

エシマ
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ちきん
にっくぅ😋 お気をつけて(*´︶`*)ノ