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Kai

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Ruka

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めっちゃ泣いた。

自分の人生を、
親のせいにして生きてた。
頑張っても、頑張っても、
駄目になりそうになる。


でも、頑張ろうって思う。
今、この手に触れられる幸せの中で。
笑って頑張ろうって。
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なんだか眠いゆーや

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#睡眠記録
久々こんな時間寝た笑でも最近寒いから仕方ねーんだ笑
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𝑊𝑎𝑡𝑒𝑟*

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半年ほどジムに通っている。体重⤵️体脂肪率⤵️(途中、体組成計の問題あり)、筋力量➡️を心がけて地道に継続した結果、良い感じになっている。体も引き締まってきた。ちなみに身長はちょうど170cmくらい。

そろそろ体脂肪率⤵️つつ、筋力量⤴️、体重➡️モードに入っていきたいところ。

肩こりが深刻なほどに酷くて、鍼を打っても、整体に行っても、一過性でしか良くならず、ついにジム通いを始めてから、劇的に肩こりが改善した。後は冷え性も改善しているような気がする。ついでに頭の回転も上がっている感じもあるし、姿勢も良くなっているらしい。

全ては筋トレの継続で解決するんじゃないかというレベル。日々継続するのが、まあそれなりの胆力が必要ですけど、少しでもカッコよく生きたいという、どうしようもない欲求をうまく活用して、健康を維持していきたいっすね。
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‪𝕣𝕚𝕟🔔✧

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出) 画像のもの

求) 星粒

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よろしくお願いします🫶

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麦滝陽平(二代目

麦滝陽平(二代目

おはようございます
今日は隠れ家で測定。寝付くまでが過去1遅いですが、ぐっすり時間が確保出来てるからまだいいの…か
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