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ぽちこ
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ᗰIᖇᗩIꕤ*.ﾟ❤︎
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やま
さげぱ
トラウト復帰５番DH
3
十三 yas
ニラが自生してしぬ
多分有毒な花ニラだけど、ニラの
匂いがする。
7
優木タ
就寝2〜3時間前にサウナを行うと深部体温がゆるやかに下がり、入眠時のメラトニン分泌が促進される
一番オススメなのがサウナ
80℃で10～15分→外気浴5分を2セット。これだけでもノンレム睡眠が長くなります
それ以外にも
9
ぽんこ
5
えんど
1
ユミテ
ま
7
なる
4
ゆきむ
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わ