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sonya
ついに復活！
相変わらずhihiD# まで出てくれる楽しい喉だ…
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ぴろり🍙
夏から北大の顎関節専門外来に行きましたが、言われたことは『硬いものはなるべく食べない、食べるとしたら小さくする、アゴのマッサージをする、痛かったら痛み止め、ズレても戻せるならコツをつかむ』でしたっ☆
札幌の星
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チリーン
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たこ
んで昨日の夜履きました
今起きたら血まみれでした
萎えるね
黒猫
遅れてくるやつかな🤣🤣🤣
ヤマト
昨日ぐらいからやけど、体力がない
今日もジムトレしてるけど、スミスマシンでインクラインプレスが先週60kg 4+7回上がったけど今日は５回で限界
筋力的な話じゃなく、体力的に無理やった
最近はメインセットを50kg×10を３セット でやってるんやけど、１セット目の10回で結構ギリギリやった
この二週間、夜勤ばっかりで生活リズムの乱れと疲れが溜まってるんやろうな
無理せずやろ
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アーシェン
階段降りる時に踏み外すわ
俺どないしたんやろ
みてぃ
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オサケ
そして食うのも増えそうだぜぇ。
まぁマイノルマの運動は続けて体重はドーニかなるの精神でやってくぜぇ。
まずは今日もがんばるぜぇ。
ルビ姉(
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ふみ
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美月ま
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ぐあぁ
でも目を離したら一瞬で父が実家ﾈｺﾁｬﾝと入れ替わってて、おめぇのためじゃないわい！！！となりました。
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みろ@フ
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りんご
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蝦夷で
小雨の中ラジオ体操
さて、今日も吹奏楽の指導のお手伝い（職場に上の方から依頼が来ているので、一応仕事扱い）
指揮棒片手に頑張ってこよう
昨日から音源ずーっと聴いてる
少しでも役に立てればいいんだけど
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きちち
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にゃん
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