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投稿
たこ
成長。
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しま
インフルにもなってるかもだけど発熱から時間が空いてないので検査不可、様子見。
全てが終わってから喘息治療するなど。
大盛り上がりだな、おい！
吸入したら元気になった。やはり酸素は要る。
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怠惰ねむ
さっぱり👍
ずっと仕事の事がチラつくので
先月娘ちゃん高熱の為受けれなかった認知症の勉強会の資料もらってきてくれてたので読もう。
中々、時間取れなかったし頭に入る気がしなかったからwww
看護師さんも前回の認知症のやつより、更に詳しくて良かったって言ってたから楽しみ
来年も開催するって言ってたみたいだから来年は是非資料読むだけじゃなくちゃんと行きたい‼️
レクリエーション表も私が担当するなら
レクリエーション資格取りたい気もする…
何となく良さそう楽しそうだけじゃなくて根本的なレクリエーションの必要性とかそういうの
やりたい事学びたい事あるって自分の中ではなんか凄いなって気分。
昔の自分じゃ考えれないもん
車運転してるのも働いてるのも子育てしてるのも
リコ
部位：脚🦵
前回のリベンジ🔥
パワーラックの前で、今日もお祈りポーズ🙏
これが私の儀式。
ピュアなスクワットができますように……
いや、今日は必ずやる。
◆ バーベルスクワット
自重 × 10
30kg × 10
40kg × 10
50kg × 10
息を吸う、よし。
膝を曲げる、よし。
腹圧、よし。
一つ一つ確認しながら、丁寧に。
今日は逃げない。
◆ ブルガリアンスクワット
今日のメイン✨
6kg × 15
8kg × 15
途中、風を切りそうになって
「バレないだろう」と一瞬力を抜いたら——
先生の声。
「あっ！力を抜かない！！」
……バレてた。
だって……仕方ないじゃない……ねぇ……。
でも、ちゃんと戻った。
逃げなかった。
◆ レッグエクステンション
先生の補助（？）で加圧されまくる💪🔥
負けん気で押し返す。
この種目で初めて、
酸欠による頭痛🤕を体験。
吐く人もいると聞く。
……まだ、その境地には至らず。
◆ レッグカール
ここでも容赦ない圧💪
脚が「もう十分です」と言っている。
今回のパーソナルは
脚トレで4種目もできた✨
上出来だ。
本当によくやった💪✨
workoutの星
13
むらさき
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