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ヒサ

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運動🏃‍♂️
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むー

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最高すぎる。
年間目標 3kmRun 15分切ること

達成!!14分56秒!!

やったーーー! 
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でじお

でじお

😂エゾボリックプロテインにしてやられた笑

トレーニーの皆さん、
プロテインだろうが何だろうが栄養成分表ガン見しますよね?👀💪

で、この エゾボリックプロテイン の表示👇📊
エネルギー:139 kcal
たんぱく質:25.3 g
脂質:2.6 g
炭水化物:3.6 g
食塩相当量:0.3 g

これ見た瞬間、
「え、WPCなのにタンパク質含有量高くない⁉️😳✨」ってなるわけですよ。

……でもね🤔
よく見たら35g表記 なんすよ。

ゴールドスタンダードも、VALXも、
だいたい 30g表記 じゃない?💦(ここ、地味に大事)

騙されたわけじゃないけど、
ちょっとだけ…ちょっとだけ残念😂

ということで30g換算👇
📉30g換算
エネルギー:139 → 119 kcal
たんぱく質:25.3 → 21.7 g
脂質:2.6 → 2.2 g
炭水化物:3.6 → 3.1 g
食塩相当量:0.3 → 0.26 g

うん、至って普通😇
WPCとしてはやや脂質多め?だけど、まぁ誤差レベルで普通のプロテインでした💪

教訓👇
数字は「何gあたり」かまで見ろ‼️📏👀
VALXのチョコレート風味飲んだらあとに飲みます✨️初エゾボリック楽しみ

#EZOBOLIC #エゾボリックプロテイン
#プロテイン成分表トリック #トレーニーあるある#30g換算大事
トレーニーの星トレーニーの星
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OLELEO

OLELEO

エジプトに行って、こっぴどい下痢になった。3日間の高熱と5日間の酷い下痢。吐き気がない分、牡蠣で当たった時よりは楽だったけれど、寝込むほど体力を削がれる下痢だった。

で、1ヶ月後の現在。
日頃のIBSのコロコロうんちから一転、1ヶ月ほど正常便が続いてる。腸内細菌叢、総入れ替えになったのだろうけれど、ここまで激しく変わるとは。これぞ怪我の功名だけど、どうやったら保てるのか、、、。一生続いてほしい。
過敏性腸症候群の星過敏性腸症候群の星
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まʓみ🐤

まʓみ🐤

今日は結局1日布団の中‪( ´・֊・` )‬

早く終われ!去れ!生理痛!
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かのん[女子力高い]

かのん[女子力高い]

午前なにも飲んでないから熱中症?で、喉気持ち悪くて吐きそうになりながらも!

16時まで仕事した自分偉い!!お疲れ様!!
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スゴロク

スゴロク

もち玉でこれはようやった俺
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真緒

真緒

今の時点で15000歩歩いてるんだから、もう良いでしょ(何が?

体力がもうない(もう?
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さんちゃん✨

さんちゃん✨

床に体毛すげぇ落ちます
換毛期かな??

あと
掃除機かけるとき自分の毛の量に唖然とします

体毛すげぇ人あるあるです
うすうすな方はこんな事ないでしょう
ですが
若いときより頭は若干後退した感が
こればかりは防げませんね
頭の毛にも換毛期あればいいのに……激しいとハゲるかもやけどwww
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マッハ55555

マッハ55555

ガソリン代下がったから助かる🙌
早苗ちゃんに感謝🙏
こっちは145円
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ちょろ

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まっちゃんとうぐちゃんとケンティー来てないの?
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†独楽

†独楽

今日は早めに準備始めれてたのにぜーんぜんぽんぺでトイレから出れねぇでやんの_(:3」∠)_
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もちこ

もちこ

①iUぷらねっと、中級ガチャ券100枚分宝石貯まった💎(途中10回分使ったので8/9から始めて110枚分。)

②マラソン大会(5キロ)目標だった『どんなにペース配分間違えてキツくなっても歩かずに完走』できました。スタートのテンションと上り坂で心拍数が上がり序盤からしんどくなってしまったけど、、26分台でゴール🏃‍♀️平坦な道なら25分台いけるのかなー挑戦してみたい!
大会前後でChatGPTがめちゃくちゃ寄り添ってくれてすっかり相棒[照れる]

③娘とかき氷2回食べに行った[好き]
洋梨とキャラメルホイップ
ピスタチオいちごミルク
どっちもめちゃおいしかった〜[目がハート]

#近況
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サエ

サエ

毎日5問 IELTS Speaking Task1/Day3

11. What kind of school did you go to as a child? Did you enjoy it?
When I was a kid, I went to a public elementary school. Besides I used to have English conversation classes, swimming classes and piano lessons outside of school. Although it was tough for me to manage the time, I enjoyed taking most of classes.

12. Can you describe your family?
I have a family of four, my mother, father and little sister. We had two adorable dogs, but they have passed in three years.

13. Do you have a large or small family?
I would say that my family is rather small.

14. How much time do you spend with your family?
I currently live in far from my hometown. So the time is limited. I value holidays in which I could spend with them.

15. What do you like to do together as a family?
I love eating delicious foods with my family. Since my mother is really good at cooking, we have known the way to enjoy meals.
We sometimes go on a trip to look for something nice cuisine.

やらかした寝落ちしてもうた
Day3.5とする( ̄▽ ̄)
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あちあ

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最近、友達との楽しい時間をスゴイエガオで撮影したら、みんなの笑顔が最高に素敵に映った!この笑顔、やっぱりポジティブなエネルギーを感じるよね✨みんなもスゴイエガオで楽しさをシェアしてみて!
スゴイエガオとは何ですか?
スゴイエガオは、特に日本のSNSやメディアで使われる言葉で、素晴らしい笑顔や表情を指します。この言葉は、ポジティブな感情や楽しさを表現するために使われることが多いです。 特徴 表情の豊かさ: スゴイエガオは、ただの笑顔ではなく、目が輝いていたり、口元が大きく開いていたりするような、非常に魅力的な表情を指します。 感情の伝達: この表情は、喜びや楽しさを強く伝えるため、見る人にもポジティブな影響を与えます。 使用例 SNSでの投稿: 友達との楽しい時間を共有する際に、スゴイエガオの写真を投稿することで、その楽しさを伝えることができます。 広告やプロモーション: 商品やサービスの魅力を引き立てるために、スゴイエガオを持つモデルやキャラクターが使われることが多いです。 このように、スゴイエガオは、感情を豊かに表現するための重要な要素として、さまざまな場面で活用されています。
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Saureus(

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2回目の第15回目笑 #超通信
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うみさ

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編成による
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走れ!

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松ちゃん、うぐ、ケンティ
球場にきてー
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としぴ

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柏木Presentsの飲み会始まってます

#柏木会
#カシプレ
#柏木_CITY
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オリ緒

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江水は終わり方もいい…
あんなマグマみたいな刀剣乱舞のあとのひんやりした雰囲気
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