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海留(うる)
10
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みみ
どーしよって思ってももう遅いんだけど涙が止まらないなぁ
110
てる
ネコの星
21
hi
こんな時の勘は謎に当たるから女なんやろな
1
なきマー！
タカ
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耶麻（やま）
端的に答えるとあまりしていない💦
という面白みのない回答になるのですが、
無理やり捻り出すと🤫
次の3つくらいはやってると言えるかな？
①ウェイトコントロールの為の基礎代謝を上げる運動
足の筋肉が最も太く、代謝を上げる観点では効率的との情報(ホント？)を元に、いくつかのyoutube動画から選んだスクワット系の運動をほんの少々
※実績ある良い方法あれば教えてね👂
②肩や首のこり改善の為の運動
ストレッチ中心で仕事の合間に首や腕を動かしてます。それもあるものの定期的に整体に通って整えている方が効いてるかもしれません😅
③イベントに向けての一時的に必要なトレーニング
来週久しぶりにレンタルバイクでのツーリング予定なのでクラッチ操作用に左手の握力を取り戻す必要があり、ハンドグリップを暇あれば握ってます。ルームのマイクで喋ってる際にカチャカチャ音がしていれば、うるさいよ！と一言突っ込ん
でくださいヾ(・・。)
という訳で、まとめると
自らは最低限、外部サービスを利用し、超部分的にガッチリやるのみ
ともう少し普段がんばってねという結論になります(*-ω-)ｳﾝｳﾝ
#ひとりごとのようなもの
#笑って生きよう
#質問募集
730
サウス
発声練習してるボイスとかあるし、みんな120%歌上手いと思ってる👀
｢いざ起て戦人よ｣とか歌ってほしい…絶対惚れてしまう…➳♡''
音取りでも指揮者でも観客役でも…出来ることなら手伝います( ˶ｰ̀֊ｰ́ )و✧
(伴奏は…うん、ピアノあんまり弾けないけど頑張るわ:( ;´꒳`;))
天使がいなくなって平和な世界になったら、絶対コンサートツアーするぞ!
それまでに団体名決めなくっちゃ!( *˙ω˙*)و
(何言ってんだコイツ( ˙꒳˙ ))
↓勝手にパート分け
⚠️解釈違い注意⚠️
トップテノール
ロノ・ラムリ・ラト・フルーレ・テディ
セカンドテノール
ベリアン・フェネス・アモン・ナック・ユーハン
バリトン
ハウレス・ルカス・ハナマル・ベレン
バス
バスティン・ボスキ・ミヤジ・シロ
妄想を長々と失礼しましたm(_ _)m
#悪魔執事と黒い猫
#あくねこ
悪魔執事と黒い猫の星1024
タルタルフィッシュ
34218
NUNO❤️🩹 🎸
はじめまして！自己紹介として歌を投稿します！
曲名:沼って良いな
グラの子見ていた深夜帯🎶
朝までやってて1等賞🎶
眠気が勝ってまた深夜🎶
まーた深夜🎶
いいないいなオールって良いな🎵
回らん頭にスパスパタバコ🎵
今日は夜まで眠るんだろな🎵
僕は眠ーろ🎵早めに眠ろ🎵
早死に置いといてバイバイバイ🎵
もぐりでみていた 配信枠🎶
ゲストが狂って！ 一等賞🎶
ピアニカ返事で 会話不能 会話不能🎶
いいないいな にんげんっていいな🎵
身内が仲良くマイクで内輪🎵
初見は入れず抜けるんだろな🎵
僕は入ろ 気にせず入ろ🎵
見事に追い出されてバイバイバイ🎵
いいないいな 運営っていいな🎵
この歌作って コメント不具合🎵
バグか仕様か判別出来ない🎵
僕は辞めよ 替え歌辞めよ🎵
コメBAN貰って バイバイバイ🎵
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𒐰よもすえ🍎𒐰
【 昭和歌謡とオムライス 】2皿目✌️
@ロック🔐 さんのルームで、いつもの@パキス炭痔朗✰࿐ &わたし𒐰よもすえ🍎𒐰 に加え、今回はなんと @迫丸*さくまる さんもお迎えして3時間、ｴｯﾓぃ昭和歌謡をリクエストも交えつつ、お届けしていきます•*¨*•.¸¸♬︎
(っ ॑꒳ ॑c)🍎ｵﾀﾉｼﾐﾆ!!
✧• ───── ✾ ───── •✧
🟨🟥🟨オムライス( ˙▿˙ )☝は、みんなでオムった昨日のたんじろの夜ごはん。♡- ̗̀ ヵヮ ̖́-♡
(˙ꈊ˙ꈊ˙)👍👍ﾅｲｽｧｰ!
#音声ルーム企画応援団 #昭和歌謡とオムライス
#弾き語り #昭和歌謡 #おむってこーぜっ
昭和歌謡の星681
mimitabu
本当に、ありがとうございましたー！
ごはんを作って食べて駄弁るルームでしたが
21時の顔と朝の顔が、マイクにあがる奇跡、
嬉しかったですー！また機会があれば是非っ☆
#GRAVITY日記
#笑って生きよう
#甘辛さば大根
#2日目の豚汁
#ルームの民と一緒に晩ごはん
623
niconico
整えるRUNをはじめる前に
🌈が見えた💛
雨上がりの空
お母の仏壇用にりんどうとひまわり
珍しい色のりんどう、「今の時期に合っているよ？」とお花屋さんのおススメでした。
踵がやっぱり痛い。
無理なく、少しの動きしかやっていないが？？
まずかったかな？🥲
#つぶやきのみ
#アラフィフ
#今日はKINGSのホーム開幕戦
#行ってきます
627
りぃ
旦那氏初めて係をやることに
（PTAとか行事のお手伝いとか一切やった事ない）
打ち合わせ終わってからげっそりして帰ってきて
「こんなに大変だなんて思わなかった」
「いつも任せちゃってて悪かった」
「りいが普段から周りと仲良くしてくれてたおかげで係りの人たちや先生と上手く馴染めてありがたかった」
って言ってきた🫢
びっくりしたけど
そうやって思ってもらえたなら
今までの大変だったことも
報われるな〜って思って
「そうだよね」って
穏やかになることができたよ
父親になるって
時間かかるんだなあっておもった🤔
（個人差による）
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しゅな
問題ないみたい☺️
最近、柴犬と会うと絶対喧嘩なる😢
なんで柴犬嫌いになったんやろ🥺
というより、柴犬くらいからの大きい子達全般と仲悪い🫠
絶対自分の事、小型犬やと思ってる気がする😅
9ヶ月と25日 28.5kg
#ゴルパピ
#成長記録
#ゴールデンレトリバー
#ミニチュアシュナウザー
697
チャム (ᐛ )
ᕕ( ᐛ )ᕗ
結論
＿人人人人人人人人人＿
＞ 若年性骨粗しょう症 ＜
￣^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣
Σ(´□｀;)ファーっ！？
これは！！
草も生えない！！
正式には、骨粗しょう症1歩手前、骨密度減少傾向(結構ギリギリ)とのことで先生から
(´-ω-｀)💦
『確かに低いですが、まだ薬でどうこうするわけではなく、食事療法と運動療法をしながら、半年か一年に1度骨密度はかって様子見ていく感じで良いと思います。でも数値もギリギリなのは違いないし、病名はつけておいて、前回全負担だった骨密度測定の代金も保険おろしてもらいましょう』
とのことで、お金が沢山かえってきました
ᕕ( ᐛ )ᕗやったぁ！！←
あれ？やったぁなのか？？←
先生、前回、かかとで測るやつは正確性に欠けると言ってしまったからか
(´・ω・｀)
『かかとで測るやつもあながち間違ってないのか…』
とバツが悪そうにされてましたが、親身にお話聞いてくれましたし、嫌な感じは全くしませんでしたし、事実は事実さ。
潔く受け入れよう…
_(:3」∠)_
でも字面だけみると落ち込むなぁ…
若年性骨粗しょう症……
2年前に息子が平均の2倍の太さのへその緒で私から吸い取りつつ特大サイズで爆誕した後、未だに私の体は多方面に不調なので、今回もそれが原因のひとつな気もするけど……
でもそのおかげか、息子は2歳になった今でもたまーに軽い風邪をひくぐらいで、まだ一度も熱を出したこともないし、大きく健康に育ってるから…良しとしよう…！
( ･´◡･｀)
さて、特大息子を抱っこし続けるためにも、自分の骨は自分で守らねば…っ！！
カルシウム！ビタミンK！ビタミンD！運動！！日光浴！！！！
次の測定までに少しでも改善を！
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
これからの骨密度に乞うご期待！
皆様も骨にはお気をつけて…！！
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