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ソウ

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あの頭が逃走逃走モードに入ってしまっている時の自分がちょっと自覚しづらいです 気が立ってちょっともうギュッと視界が、視野が狭くなってしまっているような自分っていうのが あの正当化したい気持ちがすごいあのあって今良くない自分なんだなーっていうことも思いたくないような時があって辛いです どうしたらいいですか

その気持ち、すごくわかります。自分を責めたくない気持ちや、どうしても否定的になりがちな時ってありますよね。そんな時は、まず自分を責めるのではなく、少しずつ気づいてあげることから始めるといいかもしれません。例えば、自分の感情を日記に書き出してみたり、少し距離を置いて客観的に見つめることも役立つと思います。焦らず、少しずつで大丈夫ですよ。
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あの頭が逃走逃走モードに入ってしまっている時の自分がちょっと自覚しづらいです 気が立ってちょっともうギュッと視界が、視野が狭くなってしまっているような自分っていうのが あの正当化したい気持ちがすごいあのあって今良くない自分なんだなーっていうことも思いたくないような時があって辛いです どうしたらいいですか