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宮下/み
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れろ
#初めての投稿
#友達募集
#今日も生きてて偉い
#頑張って生き延びよう
#安定さん募集
33361
ぺこりんちょ❤
610
KAZUッペ
GRAVITY日記疲れた〜😖💦
一緒に仕事した派遣さんは仕事始めて日が浅い上に外国人で日本語はまだ苦手だし‥社内の放送入っても聞き取れないからラインの動かし方、止め方が分からないんだよな～😓。
しかも着けている腕時計⌚は液晶画面消えて壊れるし踏んだり蹴ったり😭
‥では、おやすみなさい😪。
745
グンマラヴスプリーム
20240617
おはよう御座います♫
今日もよろしくお願いいたします
皆様良い1日を
/ヽ／⌒＼ /ヽ
( (―――) |
| ( ￣￣￣ ) |
| (_人人_) |
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| ・ 人 ・ | ヽ
／ヽ／￣・￣＼ノ_ノ
(_|_ ￣￣￣￣￣ /
｜ ／
Ｖ⌒ヽ ｜
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＼_ノ＿／
(＿ノ
#ツーリング
#バイク
#群馬
#草津温泉
#温泉
Gold Steps
14144
紅🌺(Beni）
気温🌡でしたが
今日はまた暑く
なりそうですね☀️ ̨ ̨ก₍⌯́⌓⌯̀ก₎
暑さ予防対策万全に[惑星]
久々にみた山がくっきり
見える朝の清々しい空気[ほっとする]
おはようございます🌱🐣•**•.¸¸🐣🌱
#お疲れ様Gravity
#皆様雨の影響大丈夫でしたか
#残業終了 🏭#おやすみなさい💤
41281
自由人
女性が子育てするのは当たり前？
男性がちょっと子供の面倒見るだけでイクメン？
おかしくない？
世の中には役割分担が世間一般と違う家庭も沢山あるだろうし
そもそも男女平等を謳ってるこの世の中で家事や育児を男性がやるのも当たり前なんじゃないの？
世間一般のイクメンって呼ばれてる人達ってキチンとずっと子育てしてるのかな？
以上イクメン自慢して来た知り合いがウザかった為の愚痴でした。
68
여우
LINEやインスタで会話してて
会話の吹き出しにスタンプ押すやつで毎度反応される(2ラリーくらいはする)のは期待薄ですか…？？
自分あまりマメでは無いけど、会話が広がらないなぁと。悲しい😭もっと努力しなきゃかな
もう会う機会が本当に無くなるから攻めたんだけどなぁあ😇😇
#男性心理 #人間心理 #恋愛相談
2714
ﾘﾊﾞ
ぐもにん𓂃 𓈒𓏸☀︎.°
やっと水曜日...
6連勤最終日です
長かったぁ……
今日も暑くなるね
いってきまーす!!
おまけもあるよ
Be Aiight
空好きの星
3566
Arin 🏝
スモウデッドメインの日。
結局スモウでも190kg上がらず通常と一緒の180kg🥺
あと、スモウは力の入れ方がようわからんです🤔
ただ170kgとかでもあまり踏ん張ってない割にはスッと上がる感覚(キツいけど)があるので、コツを掴んだらスモウスタイルの方が重量上がるかもしれない。その後通常のデッド120kg×5repsやったけどキツいキツい、1setでお手上げ💦
そして脚の疲労がハンパないです、明日のトレオフですねコリャ😅
BGMはSantana😅🤘
いやぁ正直、音楽聴きながらする筋トレする時、ジャンルは好きな音楽であれば、もう何でも良いのかもしれない😅
もちろんやかましい系が1番気合入るんだけど...
好きな音楽聴きながら筋トレしているってのがもう至福なのよね😇
#ひとりごとのようなもの #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ #お疲れGRAVITY
#Santanaは親友の親父さん似
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 70 kg × 5
Set 3: 110 kg × 3
Set 4: 150 kg × 1
Set 5: 170 kg × 1
Set 6: 180 kg × 1
Set 7: 190 kg × 0
Set 8: 180 kg × 1
Set 9: 160 kg × 2
Set 10: 150 kg × 3
Set 11: 150 kg × 5
Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 5
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 25 kg × 20
Set 2: 25 kg × 20
Set 3: 25 kg × 20
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 30
Set 2: 10 kg × 20
Set 3: 10 kg × 20
Set 4: 10 kg × 20
Set 5: 10 kg × 20
Set 6: 10 kg × 20
※以降省略
Aye Aye Aye
トレーニーの星1128
にたまご
パーツが多いので意外と大変。
本格的に暑くなったらオーブン使えないからパン焼けないなあ(･･;)
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