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もくもく☁️
笑って終わるぞ。
待ってろJ1!!
14
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ゃんゃん
#いまこれ
映画の星
1
グー
✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
おはようございます
昨晩は3時に寝て6時半に起きました
今日は夜勤だし眠剤切れて貰いに行く日だからもう少し寝てても良いんですけどね
今日貰わないと来年まで休みになっちゃうから大変な事になります
今年最後の日だから混んでるんだろうな
現在の気温8℃です
普段より暖かいような気がしますが、外はヒューヒュー風が強そうです
昨日は結局雨のクリスマスでしたね
17時出勤で行く時は雨降って無かったですけど途中降ってましたね
25日の混む日に17時～1時でワンオペ·····
仕事が終わらず残業しましたよ
世の中は今日出勤したら冬休みですかね？
師走忙しいでしょうけど頑張って下さい
さてもう一眠りするか迷い中です
明日は9時までの後スロット行くのでお休みです
#おはようGRAVITY
#GRAVITY日記
#不眠症
❀·̩͙ˢ𝗺𝗶𝗺𝗶𝗸𝗼𓃠ིྀ
今日も生きる活力をありがとう阿部ちゃん🥹💚ﾗﾌﾞ
ZIP🫶🏻💚🌈(私的今年最後のZIP)
1
納豆
12月 10回目（夕方も含む）
現在、12月総距離 94キロ
本日距離 8キロ
本日強度 ③
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 2回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 7回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上 6回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 5回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目
本日
距離 8キロ
時間 43分くらい
ペース 5分35秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 56キロ
目標月20回 残り 8回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時40分
忙しくてなかなか思い通りにならない。
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ピギの
またも新キャラ、先生たち！いやまた木佐貫先生可愛いし。
好きの心に従順、大事なことですね
あっちむいてホイバトルは…うん…自業自得すぎる！笑
生きてるかな…？
19→20で一気に全てがうるさくなるのすごい。
#コミックフラッパー
#はぴはぴあ
6
いち🥕
美羽ちゃん→なんラブの手紙ポーズ
美青ちゃん→みおぐっど
愛季ちゃん→？
璃花ちゃん→敬礼
保乃ちゃん→？？？（流れ弾？）
優ちゃん→僕なれ
しーちゃん→自業自得
玲ちゃん→？
まつりちゃん→ブルームーンキス
れなぁ→コツコツ
夏鈴ちゃん→なぜ恋最後
天ちゃん→？
9
しゅれ
9
プリン
6
cobby@ら
しかもそれを「あの人ああいう人だから…」とか当たり前に受けとんな。
戦え。無駄だと思っても抗え。
見てる人は見てるから。
やることやって、パフォーマンスもしっかりやれ。
4
みー@ダ
1みー@ダ
11
文星
オンライン学習がベースなので地方でもOKだし就職を機に上京支援があるところもあって未経験からエンジニア転職したいなら一押し
7
みそ
3
鳩○
今まで言われてきたことをかなり気をつけて書いたのと自分の好きな要素得意な要素をわーっと入れただけ(だけ？)なんだな…言われたことは素直に聞く方がいい、それは真実だ(?)
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