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みちこ

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りり


coco
とりあえずお昼
インスタで美味しそうだったから作ってみたレシピ
チャピさん嫁マグ塩キャラメル味に
絹豆腐と卵
これすごく美味しかった😋
で、ですね
何気に目標の体脂肪率20%以内達成している
前の日結構食べて体重は重く出ちゃってるし(現在だいたい49kgくらい)機械によって17.5~23%とが幅あって
トレーナっちのところの家庭用インボディだと22%でまだ達成した事になってないけど(なのでそこで達成するのもまたひとつの目標)
感覚的にどんどん絞れてきてる感覚あるし
お腹もどんな体勢してもほとんどプニらない
ので自分の中では多分ほぼ達成したということで良いでしょうってことで報告✨️
こんなに食べながら減量できたの初めて✨️
普段も2000kcal食べて
チートも週1回4000kcal手前くらい(たまに惰性で週2笑)
やっぱり食べるのがいちばん筋肉量増えるね✨️
めちゃくちゃ有酸素しても増えてる✨️
何よりダイエット終えても食べ物にそこまで依存心が出ちゃってないのもいい感じ♡
いつも通りの食欲旺盛さはあるけどそれは私の場合デフォルト笑
そして頭皮環境を美容師さんにめちゃくちゃ褒められる
疲れてると酸化して頭皮が黄色になったり(酸化は老化の原因)
寒い時期はほとんどの人が少なからず乾燥で赤くなったり粉ふいてたり
私は透明感のある青白っぽい色らしく、血行が良いとそんな見た目らしい
そして毛穴の状態が綺麗でとってもいいって✨️
ここ数ヶ月1万歩以上毎日頑張ってる🚶♀️
もはや別に疲れない
どんどん疲れなくなってて5年前は少し階段登るだけで疲れてた自分が嘘みたい!さいこう✨️
これからもどんどん若返ってゆくつもりでいる
頑張るぞっ٩(ˊᗜˋ*)و
では長くなりましたがまだまだ頑張るのでよろしくね🙏💕︎
#体脂肪 #ダイエット #プロテイン #体組成計





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UBRYとは何ですか?
UBRYは、特定の医薬品や化学物質の一種で、主に医療や研究の分野で使用されます。以下に、UBRYの基本的な情報をまとめます。
用途: UBRYは、特定の病状の治療や研究に用いられることが多いです。具体的には、抗ウイルス薬や抗がん剤としての可能性があるとされています。
作用機序: UBRYは、細胞内の特定の経路に作用し、病原体の増殖を抑えることが期待されています。これにより、感染症やがん細胞の成長を抑制する効果があると考えられています。
副作用: 一部の患者には、アレルギー反応や消化器系の不調などの副作用が報告されています。使用する際は、医師の指導のもとで行うことが重要です。
UBRYについての詳細な情報は、医療専門家や薬剤師に相談することをお勧めします。

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