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月

だいぶ溜めてしまった😂

11/20筋トレ記録🏋️
19:30〜21:15バドミントン🏸
試合前最後の練習🏸
軽めにやりたかったのに結構ハード💦

11/21筋トレ記録🏋️
今日は移動日🚗昨日の練習で若干足痛めてピンチ😱ストレッチのみで様子見💦

11/22筋トレ記録🏋️
試合当日!
なんとか自力で1回勝てた!
その次の試合は何も出来なかったけど😅
でも最低限の目標は達成🙆‍♀️

11/23筋トレ記録🏋️
本日2日目!
初戦が棄権で、この日初試合が14時😱
いやー、勝てたよな…
出直しです😫
悔やまれるけど足が動いてたからよかった!

11/24筋トレ記録🏋️
今日も移動日🚗身体痛いので、今日はストレッチのみかな!
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けんじ

けんじ

クリスマスイブー🎄🎄🎄

沖縄は曇り時々☂️。

夜は晴れるらしいから、仕事の後に洗濯だな。

天気悪くて湿気てると、頭が痛くて身体重くなるから好きじゃ無い!

運動したり、サウナ入ると治るからサウナ入りたいけど🧖‍♀️仕事だ。

今朝は5時起きして、しっかり仕込みできた💡

お店忙しくなるといいなぁ。
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タコ

タコ

おトキと銀二郎と松風🌀
銀二郎って初々しいねいつまでもそのままでいてほしい

最後にきたー!

#ばけばけ
朝ドラの星朝ドラの星
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玲緒

玲緒

この年で薬耐性あるのやばくない、、?笑
まじで頓服効かなくて吐き気えぐい
今日この後バイトあんのに、、
ほんと嫌になるこの身体
精神疾患を患ってる人精神疾患を患ってる人
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ああああ

ああああ

最近体幹を振る練習してて、首引いてお腹と腰と骨盤周りを支えて、真横じゃなくて斜めっていうかなんか回旋と屈曲を同時に使う方が効率良いなーって思ってるんだけどこれまんまボクシングとか空手の動きで、仕事してる時もなるべくこの姿勢維持する方が腰とか背中に負担無いからやってるんだけど、そしたらなんか反射的に人殴りそうになる、なんか顎を狙っちゃう
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はるま

はるま

本日、今年最後の休日です。
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ドライ

ドライ

朝風呂+整骨院でストレッチ=整う👍
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りょう

りょう

永井と佐藤の最終決戦場👊
2人共いい身体過ぎんだろ!
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