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ｼﾞｮｼﾞｮﾁｪﾝ（叙）
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とうじ
くろ
海鷂魚
#雰囲気のせてる
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兵庫
ツラたんの自立配信‼️
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ゆ
け
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てか話しかけてください！
#個チャ来て
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相棒で
1
優木タ
血液検査で測定可能
ビタミンB群が不足すると、ホモシステインが蓄積し血管壁を傷付けてしまう
基準値は
男性：6.3～18.9 nmol/mL
女性：5.1～11.7 nmol/mL
基準値は施設によって異なるが、おおよそこの範囲前後
優木タ
LDLの量より粒の数が多いほど血管は危険にさらされる。
アポリポタンパクBはその粒の“頭数”を示す指標。
100mg/dLを超えると動脈硬化が進みやすい。
食物繊維を一日20g以上摂り飽和脂肪を減らす。
有酸素運動を週150分行う。
3
わんこ
1
じょう
9
月城✒
9
トム
6
怠惰
意味わからんこと言うやつだなとは思ってたけど
9わんこ
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乃眠 （
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