NSDRは「Non-Sleep Deep Rest」の略で、睡眠を取らずに深い休息を得ることを指します。この概念は、特に瞑想やリラクゼーション技術を通じて、心身をリフレッシュさせる方法として注目されています。以下に、NSDRの特徴をまとめます。 目的: 短時間で心身をリフレッシュし、ストレスを軽減すること。 方法: 瞑想、呼吸法、または特定のリラクゼーションテクニックを用いる。 効果: 集中力の向上、疲労感の軽減、心の安定など。 NSDRは、忙しい日常の中で手軽に取り入れられるリフレッシュ法として、多くの人に利用されています。