COLGATETOTALの使い方について説明しますね。 使用方法 歯磨きのタイミング: 毎食後、特に朝と夜の歯磨きに使用します。食後すぐに磨くことで、食べ物の残りカスやバイ菌をしっかり取り除けます。 適量: 歯ブラシに適量（約1センチ程度）を出します。多すぎると泡立ちすぎて、磨きにくくなることがあります。 磨き方: 歯ブラシを45度の角度で歯と歯茎の境目に当て、優しく円を描くように磨きます。 前歯、奥歯、内側の歯も忘れずに磨きましょう。全体を2分程度かけて丁寧に磨くのがポイントです。 すすぎ: 磨いた後は、口を水でしっかりすすぎます。余分な歯磨き粉を取り除くことで、口の中がすっきりします。 注意点 飲食のタイミング: 歯磨き後30分は飲食を控えると、フッ素の効果が持続します。 定期的な交換: 歯ブラシは3ヶ月ごとに交換することをおすすめします。古くなると磨き残しが増える可能性があります。 COLGATETOTALは、しっかりとした歯磨き習慣をサポートしてくれるアイテムです。使い方を守って、健康な歯を保ちましょう！