スタンディングバーベルミリタリープレスは、上半身の筋力を強化するための非常に効果的なエクササイズです。以下にその主な効果をまとめます。 主な効果 肩の筋力強化主に三角筋（肩の筋肉）を鍛えることができ、肩の全体的な筋力とサイズを向上させます。 上腕二頭筋の強化バーベルを持ち上げる際に上腕二頭筋も使われるため、腕の筋力も同時に鍛えられます。 体幹の安定性向上正しいフォームで行うことで、体幹の筋肉（腹筋や背筋）も活性化され、全体的な安定性が向上します。 姿勢改善肩や背中の筋肉を強化することで、姿勢が改善され、日常生活での体の使い方が楽になります。 全身の筋力向上スタンディングで行うため、下半身の筋肉も使われ、全身の筋力をバランスよく鍛えることができます。 注意点 フォームの重要性正しいフォームで行わないと、怪我のリスクが高まるため、最初は軽い重量から始めることが推奨されます。 ウォームアップエクササイズ前にしっかりとウォームアップを行い、筋肉を温めておくことが大切です。 このエクササイズを取り入れることで、上半身の筋力を効率的に向上させることができるので、ぜひ試してみてください！