DOOMSCROLLINGの影響 メンタルヘルスへの影響 不安感やストレスが増加することが多い。ニュースやSNSでのネガティブな情報に触れ続けることで、心の健康が損なわれる可能性がある。 睡眠の質の低下 スマホやPCを長時間見続けることで、睡眠前のリラックスが妨げられ、結果的に睡眠の質が悪化することがある。 生産性の低下 仕事や勉強に集中できなくなり、時間を無駄にすることが多くなる。情報の過剰摂取が注意力を散漫にする。 社会的孤立感 ネガティブな情報に触れることで、他者とのつながりを感じにくくなり、孤独感が増すことがある。 対策 定期的にデジタルデトックスを行うことや、ポジティブな情報源を意識的に選ぶことが推奨される。