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シュクン

2025/11/11

予約よし

真ダーツの星

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ドリューリンゴで毎日チェックインする仲間、誰かいない？[ほっとする]

ノートリアス

今日もジムトレきてトレーニングしてきた。

・エルゴメーター負荷15で5分、エルゴメーター負荷10で5分の合計10分間。

・トレッドミルにて、傾斜5.5度、速度10にて5分間、速度6にて5分間の合計10分間

・腹筋20回

・背筋40回

・トーソローテーション30kgx左右10回ずつ

・トーソローテーション20kgx左右20回ずつ

・背筋30回

・サイドベント20kg左右20回ずつ

・腕立て伏せ、自重で10回

・レッグカール31kg15回x2

・グルート76.5kg左右15回ずつ

・グルート67.5kg左右20回ずつ

・背筋40回

汗だくで疲れるけど終えた後は爽快⭕️

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クックって枯れて下向いてるひまわり似合う感あるよね

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アビス……、リマスター来ないかなあ……。買います。

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そもそもレトルトソースとしていろんなパスタソースがあることに対してキレられそう

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ストーリーモードは一応クリア済み
なに言ってもネタバレになるから内容に関することは自重の構え

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私が中身見なかったのが悪いんだけどゲョエテのやつ解説本だった

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おはようございました。

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宅地建物取引業の将来宅地建物取引業は、国内の不動産市場が拡大するにつれて、ますます重要な役割を担っています。

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