スタッフドの作り方は、基本的に以下の手順で進めます。スタッフドは、食材を詰めた料理のことを指し、特に肉や野菜に詰め物をするスタイルが一般的です。 材料 主材料: 鶏肉、豚肉、または野菜（ピーマンやズッキーニなど） 詰め物: ご飯、パン粉、チーズ、ハーブ、スパイスなど 調味料: 塩、胡椒、オリーブオイル、ガーリックなど 作り方 準備: 主材料を選び、必要に応じて下処理をします。例えば、鶏肉の場合は皮を剥がしたり、野菜は中をくり抜いたりします。 詰め物の準備: ご飯やパン粉をボウルに入れ、チーズやハーブ、スパイスを加えます。全体がよく混ざるようにします。 詰める: 準備した詰め物を主材料に詰め込みます。詰めすぎないように注意し、隙間ができないようにします。 調理: オーブンやフライパンで調理します。オーブンの場合は、180℃で約30〜40分焼くと良いでしょう。フライパンの場合は、蓋をして中火でじっくり焼きます。 仕上げ: 調理が終わったら、盛り付けて完成です。お好みでソースをかけたり、サラダを添えたりすると、より美味しく楽しめます。 この基本的な流れを参考にして、自分好みのスタッフドを作ってみてください！