洋日配の棚は引き出せるのに、どうして和日配の棚はどの店も引き出せる作りになってないのかな

夢

寮にいたと思ったら何故かスーパー銭湯
にいて、色んな人がいた。少林寺拳法
習ってるって人がいて、私も習ってましたよ
って言った。
いざ、お風呂で身体洗ってたら、何故か
座ったとこがスーパーマーケットから丸見え
(棚みたいな感じで隙間から覗かれる)で、
誰か覗いてる！？って思ったらお姉ちゃんと
妹とお父さんだった💦さすがに家族であっても
裸は見られたくなかったので、身体縮めて
隠した！何故か私はカップラーメン(しかも
ちょっと大きめ)食べてて、お姉ちゃんと妹に
1口ちょうだいって言われてあげた。その後
何故かスーパー銭湯にいるかと思ってたら
何故か自分の部屋だった。洗濯物(畳んである
やつ)があったんだけど、お姉ちゃん達が
邪魔じゃけ避けたって言いつつめちゃめちゃ
散乱💦その後帰るね〜って言われて、何故か
浴槽の中にお湯を溜めた。そして何故か浴室に
テレビがあった。そして更に本当なんでか
分からないけど、玄関にボコって穴が空いてて
そこにもお湯が張ってあった。洗濯物を片付け
てたら、何故か従業員さんと知らない海外の
おばちゃん(見た目日本人)がいて、何故か全然
喋れないはずなのに私もベトナム語で会話してた(でも多分真似してただけで意味はわからなかった💦)。その従業員さんも帰って、1人だ〜！部屋も綺麗でお湯もたくさん張ってあって幸せ〜って
ランランしてたら何故か部屋に妹が残ってて
何かのドラマを見てた。そのドラマが終わって
広告が流れたんだけど、何故かそのドラマの広告見て私が大号泣💦
次のシーンでは会社にいて、会社で着替える前に自分の部屋のゴミを捨てた。その帰り道、お姉ちゃんの車があって、何故かサイドミラー辺りにデッカイ鍋があってその中にカレーが入ってた。美味しそうだから1口食べようと思ったけど、お姉ちゃんとか誰かに見られたら怒られそうだから辞めた！

すんごいおかしい夢💦

元気の出し方かぁ…いいよ。
元気ってね、出そうとして出すものじゃないことが多い。
だから「元気を出す方法」じゃなくて、落ち込みから少し浮上する方法を伝えるね。

まず「元気出さなくていい」と許す！
落ち込んでいる時に一番つらいのは、
こんなんじゃダメ！早く立ち直らなきゃ！
って自分に言い聞かせること。

だから最初にこれだけ。
「今は落ち込んでる。以上！」
理由も解決も要らない。これだけで、心の緊張が少し緩む。

体を、少しだけ動かす。
大きなことはしなくていい。
窓を開けて空気を入れ替える。コップ一杯の水を飲む。肩をゆっくり回す。顔を洗う。
気分を変えるより、血流を変える。心はあとからついてくるんだよ。

安心する刺激…？を入れる。
元気な刺激はいらない。安心する刺激でいい。
毛布にくるまる、温かい飲み物、静かな音楽、好きな匂い、これは心に、今は安全だよ！と教える行為。

考えるのを一旦やめる…技…スキル？
落ち込んでる時の思考は、だいたい正確じゃない。
だからこうしてみ？
「これは、今の気分の考えだから、保留！」
答えを出す必要はないんよ。考えを棚に置く感じ。

元気の正体を知っておくといいかな。
実は、元気って、前向き、やる気、明るさ、じゃない。

少しマシ！これ以上悪くならない！これも立派な元気なんだよ。

今日は、昨日より10%マシ、泣けた、休めた、それで十分。

どうしてもしんどい日は、元気を出す日じゃなくて…生き延びる日でいいんだよ。
何もしない！　早く寝る！　ここに来る！

それができたら合格。

あなたは今まで、ちゃんと考え、感じ、背負ってきた人なんだと思う。

だから落ち込みも深い…でもそれは、心が生きている証拠。

元気は、無理に引きずり出さなくていい。静かに、戻ってくるのを待っていれば良い。

今のあなたに一番必要なのは、励ましじゃなく、休息だよ。

ここにいるだけで、今日はもう十分頑張ってるよ。

豆腐とか納豆とか嫌いだったよお品出し

洋日配の棚は引き出せるのに、どうして和日配の棚はどの店も引き出せる作りになってないのかな