パニクリストは、特定の状況や環境においてパニックを引き起こす要因や、パニック状態に陥ることを指す言葉です。具体的には、以下のような特徴があります。 定義: パニクリストは、パニック発作を引き起こす可能性のある状況や刺激をリスト化したものです。これにより、個人がどのような状況で不安や恐怖を感じやすいかを理解する手助けになります。 使用例: 例えば、公共の場や高所、閉所など、特定の環境でパニックを感じる人がいる場合、その人のパニクリストにはこれらの状況が含まれることがあります。 目的: パニクリストを作成することで、自己理解を深めたり、対処法を考えたりすることができ、パニック発作の予防や軽減に役立つことがあります。 このように、パニクリストは個人の不安や恐怖のトリガーを特定し、より良い対処法を見つけるための有用なツールです。