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まーもっしゅ
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ただのいとう＋(1)
って思ったら血管だったわ
今日も目バッキバッキで頑張ります🫶
おすすめの目薬はヒアレインSです。はい。
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
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傷照らす蛍光灯
1
たて
#退職
21 もっとみる 
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琥珀美
とにかく眠い
疲れがあるのかなぁ？
今日は何となく自転車はお休み、在宅訓練だけ実施
午後はゲーム中以外は落ちてたからなぁ？これで夜が気持ちよく眠れないと言う…(眠剤は使用中)
来週の心療内科で話してくるか
今日は一先ず、自由な日の区切りなのでゆっくりします
#うつ病
4
まおー
リビングにあるテレビの字幕すら椅子に座って見てるとボヤけてよく見えませんが音声と大まかな形で字を判断して見てるので問題ありません
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ににに
ちょっと不安になっちゃうじゃん
(始発で五時間かけて行く人)
てかサウチェのスタート次第では危機的状況なんだよね、時間くらいは当選した時点で教えて貰ってもよろしいかしらほんとに
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サロド
1小郷(右)
2阿部or大地(一)
3辰己(中)
4安田(指)
5浅村(三)
6中島(左)
7小深田(二)
8村林(遊)
9太田(捕)
安田捕手なら
4安田(捕)
5浅村(指)
6中島(左)
7伊藤裕(三)
8小深田(二)
9村林(遊)
こんなイメージ
1
きょう
子供が手がかからなくなったら、、おばあちゃんになったら、、
またやるかも。
って残しておいたけど、急に、それっていつだよ！って気になってしまった。
1
ねろち
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従三位
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達磨
あれってハンバーグはまだ食べたこと無いけどステーキの方が良さそうって話だったっけ？
7
大阪大
6達磨
ミックスグリル自分は食べたこと無いけど割りと普通のハンバーグが来ちゃうので初めての人はげんこつハンバーグを頼んでさわやかのハンバーグはこういうものっていうのを体験して欲しい
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