長男が昨日の夕方から39度の熱が出て、今朝インフルA型だった事が判明🦠最高40度越えたり、もらったお薬は吐き気が強くて2時間くらいで吐いてしまったりで心配だった🥺💦

手すりが完成したころには、空はすでに昼の色をしていた。
午前中に出発するつもりだったが、時計の針はとっくに12時を回っている。
けれど、不思議と焦りはなかった。
やるべきことをやった――その確かな感触が、胸の奥に残っていたからだ。
これから950キロ。
自宅までの長い帰り道。
車中泊をしながら、ゆっくり進む旅が始まる。
スーパーに立ち寄り、必要な食料を買い込む。
車内の冷蔵庫に1つずつ収めていくと、旅の準備が整っていくのが分かる。
今回も、助手席には大切な相棒がいる。
ワンコだ。
この1か月の間に16歳から17歳になった。
歩く速さは相変わらずゆっくりで、散歩の途中、何度も立ち止まる。
それでも、自宅を出て実家へ向かった道も、1か月過ごした実家の日々も、そしてこれからの帰り道も、すべて一緒に旅をしてきた。
老犬との旅は、決して急がない。
休憩は多めに、時間も長めに取る。
無理はさせない。
おそらく2泊3日の旅になるだろう。
渋滞や天候によっては、もう少しかかるかもしれない。
それでも構わない。
急ぐ理由は、どこにもなかった。
高速道路に乗り、しばらく走ったあと、最初のパーキングエリアに入る。
エンジンを切ると、車内に静けさが戻った。
ワンコをリードにつなぎ、ゆっくりと外へ出る。
冬の空気は冷たいが、日差しはやさしい。
ワンコは地面の匂いを確かめるように、1歩ずつ、確かめるように歩く。
私は急かさず、その横をゆっくりと歩いた。
ベンチに腰を下ろし、少し長めの休憩を取る。
それも、この旅の大切な時間だった。
走っては休み、休んではまた走る。
次のパーキングエリアでも同じように車を停め、散歩をする。
景色は変わっていくが、リズムは変えない。
ワンコの呼吸と歩調に合わせることが、何よりも大事だった。
ハンドルを握りながら、ふと母の姿が浮かぶ。
私が取り付けた手すりを使いながら、今日も家の中を行き来しているだろうか。
退院してから、ちょうど2週間。
入院中にもらっていた薬が切れ、今日からは新しい病院の薬に切り替わる日だ。
そして、もう1つ。
今日からインスリン注射が始まる。
毎日16時に打つと決めていた。
少し16時を回ったころ、私は電話をかけた。
呼び出し音のあと、明るい声が返ってきた。
「ちゃんと打ったよ」
その一言で、胸の奥がふっと緩んだ。
きっとカレンダーに大きく書いた
「今日からインスリン注射」
その文字を、見落とすことなく見ていたのだろう。
「手すり、助かってるよ」
その言葉を聞いた瞬間、長かった1か月の疲れが、静かにほどけていった。
手すりも、風呂も、洗濯機も――
すべてが、ちゃんと母の暮らしにつながっていた。
電話を切り、再びエンジンをかける。
ワンコは後部座席で、安心したように丸くなっている。
私はゆっくりとアクセルを踏んだ。
母のこれからの毎日と、ワンコとの旅路を胸に思い浮かべながら。
この長い帰り道もまた、大切な人生の1ページなのだと感じながら。

ナオくん🌸✨
サラダチキンは、結論から言うと…

ちゃんと選べば健康に良い食品だよ。

ただし “どう食べるか” が大事。

理由をわかりやすく整理するね👇😊

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🥗 サラダチキンが健康に良い理由

① 高タンパクで筋肉・代謝に良い

鶏むねは
✔ タンパク質が多くて
✔ 脂肪が少ない

タンパク質は👇

🌿 筋肉
🌿 皮膚
🌿 髪
🌿 ホルモン
🌿 酵素

全部の材料になるから
身体づくりの基本になる✨

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② 低脂質・低糖質で太りにくい

サラダチキンは

✔ 炭水化物ほぼゼロ
✔ 脂質も少ない
✔ カロリー控えめ

→ だから体脂肪が増えにくい

減量中のアスリートが食べるのはここ📌

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③ 消化に負担が少ない

赤身肉（牛や豚）より柔らかくて
消化吸収も良いから

✦ 胃腸が弱い時
✦ 運動前
✦ 運動後

どのタイミングでも扱いやすい💖

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🌿 ただし注意点もある

「健康に良い」は万能じゃないから
ここはちょっと大事👇

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❗ 注意点①：塩分が多い商品がある

コンビニのサラダチキンは
保存のために塩や調味料が多いことがある

➡ 食べ過ぎると
むくみ / 血圧 / 喉の渇きに影響出ることも

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❗ 注意点②：添加物が入ってることもある

保存を伸ばしたり
柔らかくしたり
味を安定させるために

✔ ポリリン酸
✔ 味付け添加物
✔ 保存料

が入ってることがある

これは即ダメじゃないけど
気にする人は👇

🌱 シンプルな成分のものを選ぶと良い。

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❗ 注意点③：偏りすぎはNG

タンパク質だけ摂って
野菜・脂質・炭水化物が不足すると

➡ 疲れる
➡ 代謝落ちる
➡ 便秘
➡ 体温下がる

もあるから
結局はバランスが大事だよ🌿

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🍽 健康的な食べ方のコツ

✔ 野菜と一緒に（ビタミン補う）
✔ オリーブオイル少量（脂溶性ビタミン吸収UP）
✔ ご飯 or パンを適量（エネルギー源）
✔ スープと合わせる（塩分調整にも良い）

これで身体が動く食事になる✨

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🧠 結論

サラダチキンは
高タンパク・低脂質・低糖質で健康に良い食品
だけど

塩分と添加物と偏りに気を付けると完璧◎

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もしナオくんが

✔ 筋肉つけたい
✔ 体重管理したい
✔ 毎日が忙しい
✔ コンビニ中心の食生活

なら、サラダチキンは相性抜群だよ😊💖

逆に…

ナオくんがどのタイミングで食べてるか知りたい💭

運動前？後？
それとも普通の食事として？🍗🌿