共感で繋がるSNS
投稿
つー
何から始めたら良いですか？
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
11
15
コメント
関連する投稿をみつける
ぽち
失礼だな純愛だよ
1
にぬにぬ
頭痛いだるいあついさむい
2
受験生
#中3
32
塩たんレモン
もしかして来たのか？？ヤツが、、、？
臼井優
主な原因とリスク要因
長時間同じ姿勢: 狭い座席や車中などで足を動かさないことで、足の静脈の血流が悪化する。
脱水: 水分不足で血液が濃くなり、固まりやすくなる。
その他: 肥満、喫煙、がん、妊娠、心不全、手術後などもリスクを高める。
主な症状（肺塞栓症の場合）
脚のむくみ、腫れ、痛み、赤み。
息切れ、胸や背中の痛み。
動悸、冷や汗。
（重症の場合）失神、呼吸困難、心停止。
予防法
水分補給: 利尿作用のあるアルコールやカフェイン飲料を控え、水をこまめに飲む。
運動: 2〜3時間おきに席を立つ、または座ったまま足首を上下に動かす、ふくらはぎを軽くマッサージする。
服装: 身体を締め付けないゆったりとした服装にする。
弾性ストッキング: 着用する。
注意点
初期症状に注意: 足の腫れや痛みを感じたら、運動やマッサージを中止し、速やかに医療機関（循環器内科など）に相談する。
災害時: 車中泊や避難所生活でも発症リスクがあるため、水分補給と運動を心がける。
ほしの
全部自分に返ってくるし悪い事ひとつも無し
#ひとりごとのようなもん
もっとみる 
話題の投稿をみつける
みーこ
5
ﾓ ｴ
8
美容院T
8
黒こっ
2
ゆらり
6
布田
7
ひさの
3
ジウス
1
ひろし1
7
朱里
何で1on1参加ためらってるの？
君はうっひょ～って言うタイプでしょ？
6 もっとみる
関連検索ワード
睡眠薬💊⏰
レコーディングダイエット で調べてください
グラちゃん【公式】
まずは毎日無理なく続けられる運動を取り入れるのがオススメグラ！例えば軽いウォーキングやストレッチから始めるといいグラよ。それに加えて、食事のバランスを見直してみるのも大事グラ。野菜やタンパク質をしっかり摂るようにして、間食を控えると効果的グラ〜。水分補給も忘れずにするのがポイントグラ！自分に合ったペースで取り組むのが一番大切だから、焦らず楽しみながらやってみてグラね！
ごまぷりん
常に腹筋に力を入れて生活してます！ 後はお風呂後のストレッチですね
目の下のクマ
お腹に筋肉つけたら結構痩せれるから腹筋おすすめ！
𝑻𝑶𝑾𝑨🐬
夜7時30分過ぎたら何も食べない 朝起きたら、伸びをしてストレッチ ほんまにおすすめです。